2010年8月31日 星期二
血型決定你該吃什麼？
1. 吳永志博士用眼睛能量由左脚看出病情
O型 血容易過敏、氣喘
吃粉製品〔例麵包類〕容易生瘤
B型 容易糖尿病
http://www.youtube.com/watch?v=uuuVM-SVAZQ
2. 徐潔兒B型 不吃麥類 玉米 蕃茄 減重10公斤
健康－ 生活態度
O型 〔佔人口5成〕 多吃蔬菜 少吃水果
必須活動量大
A型 〔佔人口4成〕 多吃蔬菜 水果
B型 喝羊奶
講事實–不要吃奶製品 喝牛奶
http://www.youtube.com/watch?v=CtEqGhzvfQo
3. A型 多吃素食 不喝牛奶 少吃肉〔每周吃2次2小口〕
B型 喝羊奶 不吃雞肉〔色胺基酸 頭暈〕
AB型 不吃雞肉 牛肉 血變濃
O型 不建議吃素
用橄欖油
椰子油：飽和油 中鏈 進入肝 產生能量
消耗脂肪細胞 變苗條
斑的原因：糖＋蛋白質
虔誠信仰 提昇靈性層次 自然不貪口欲 吃對的食物
http://www.youtube.com/watch?v=7lsih-mX5u0
4. 改善高血壓蔬果汁
胡蘿蔔1條
蕃茄2個 奇異果2個
西洋芹3根
蘋果半個 大黄瓜半條
苜宿芽少許
用3個馬力果汁機〔植物生化素 例：茄紅素、花青素－－等等〕
以上材料 打出 6杯份
果汁 喝時 咬一咬 通知腦部分泌酵素〔酶素〕
十藥九毒
吃高血壓藥 2年 會性無能〔陽萎〕
吃太多肉、喝牛奶－磷把鈣帶走 骨骼疏鬆症
吳永志博士肺癌第三期
開刀沒切除肺葉又縫合 告知沒幾個月好活？
幸好沒切除 容易癒合 以自然法康復了ok
http://www.youtube.com/watch?v=uFSMsBYdtMY
5. 血毒－沒清除 瘤〔癌〕 2-5年又復發
A型 逍遙飲 木
O型 和胃飲 健脾去濕 土
AB型 腎氣湯 水
B型 養心湯 火
http://www.youtube.com/watch?v=GsvLQ7zHUuw
以自然法養生 健康快樂 活的自在！
O型 血容易過敏、氣喘
吃粉製品〔例麵包類〕容易生瘤
B型 容易糖尿病
http://www.youtube.com/watch?v=uuuVM-SVAZQ
2. 徐潔兒B型 不吃麥類 玉米 蕃茄 減重10公斤
健康－ 生活態度
O型 〔佔人口5成〕 多吃蔬菜 少吃水果
必須活動量大
A型 〔佔人口4成〕 多吃蔬菜 水果
B型 喝羊奶
講事實–不要吃奶製品 喝牛奶
http://www.youtube.com/watch?v=CtEqGhzvfQo
3. A型 多吃素食 不喝牛奶 少吃肉〔每周吃2次2小口〕
B型 喝羊奶 不吃雞肉〔色胺基酸 頭暈〕
AB型 不吃雞肉 牛肉 血變濃
O型 不建議吃素
用橄欖油
椰子油：飽和油 中鏈 進入肝 產生能量
消耗脂肪細胞 變苗條
斑的原因：糖＋蛋白質
虔誠信仰 提昇靈性層次 自然不貪口欲 吃對的食物
http://www.youtube.com/watch?v=7lsih-mX5u0
4. 改善高血壓蔬果汁
胡蘿蔔1條
蕃茄2個 奇異果2個
西洋芹3根
蘋果半個 大黄瓜半條
苜宿芽少許
用3個馬力果汁機〔植物生化素 例：茄紅素、花青素－－等等〕
以上材料 打出 6杯份
果汁 喝時 咬一咬 通知腦部分泌酵素〔酶素〕
十藥九毒
吃高血壓藥 2年 會性無能〔陽萎〕
吃太多肉、喝牛奶－磷把鈣帶走 骨骼疏鬆症
吳永志博士肺癌第三期
開刀沒切除肺葉又縫合 告知沒幾個月好活？
幸好沒切除 容易癒合 以自然法康復了ok
http://www.youtube.com/watch?v=uFSMsBYdtMY
5. 血毒－沒清除 瘤〔癌〕 2-5年又復發
A型 逍遙飲 木
O型 和胃飲 健脾去濕 土
AB型 腎氣湯 水
B型 養心湯 火
http://www.youtube.com/watch?v=GsvLQ7zHUuw
以自然法養生 健康快樂 活的自在！
2010年8月29日 星期日
六字大明咒 琼英·卓玛
琼英·卓玛 六字大明咒
嗡（ōng）嘛（má）呢（ní）叭（bei）咪（mī）吽（hōng）
Ani Choying Drolma，出生于1971年，尼泊尔。
在她13岁时，进入一座位于喜玛拉雅山下，
名叫Nagi的藏式佛教尼姑庵内修行。
之后，她有幸师从禅师Tulku Urgyen Rinpoche学习参禅、咏唱、典礼与仪式等禅宗教仪，并很快成为出色的唱咏者。
自此，她一直服待老师直到他于1996年圆寂。
而Tulku Urgyen Rinpoche喇嘛宽容博大的利他之心和处世态度
也深深影响到Ani Choying Drolma。
后来她有感当地妇女接受的教育过于落后并且不被重视，
于是她成立了Nuns Welfare Foundation of Nepal
( 尼泊尔尼姑福利基金会 )，
并在2000年开办了Arya Tara School，教授11-20岁刚开始修行的尼姑们诸如藏文、英文、数学、自然科学、艺术以及禅宗等课程。
1993年，美国吉他手Steve Tibbetts偶然拜访了一个位于Pharping的寺院，当时Nagi的一些女尼正在这儿学习，有天当她们在神殿做功课时，Steve被这神秘平和的歌声所吸引。
这些流传了数百年的宗教歌曲丝毫未受外界影响，
仍保持着最初的原始形态
，平稳的曲调里透露着某种终极的纯净、详和的灵性光华。
他极想把这歌声录下来，但由于当时他并未准备好录音设备，所以次年他带上自己设备亲赴偏远的Nagi寺院做正式的录音。
回到家后，他再加入自己的一些演奏，
于是就有了这张令人惊异的专辑。
专辑名Cho( 意"断" )是藏式佛教里的一套祈祷仪式，
也是Choying和她的同伴修行的功课之一，其大致涵意和我们常听到的"绝七情六欲"、"求六根清净"之类相仿，是一种提高修行者透过事物的实体表像从其无色无相的本质天性认知世界能力的修炼，
而这些歌曲咏唱也被视做一种能增强和加深对教义的理解的修行内容。或者我们不用孜求那跳出五行方外的清明境界，但如能时常从这些喻含着亘古睿智的歌声中获得一份从容平静的心境
嗡（ōng）嘛（má）呢（ní）叭（bei）咪（mī）吽（hōng）
Ani Choying Drolma，出生于1971年，尼泊尔。
在她13岁时，进入一座位于喜玛拉雅山下，
名叫Nagi的藏式佛教尼姑庵内修行。
之后，她有幸师从禅师Tulku Urgyen Rinpoche学习参禅、咏唱、典礼与仪式等禅宗教仪，并很快成为出色的唱咏者。
自此，她一直服待老师直到他于1996年圆寂。
而Tulku Urgyen Rinpoche喇嘛宽容博大的利他之心和处世态度
也深深影响到Ani Choying Drolma。
后来她有感当地妇女接受的教育过于落后并且不被重视，
于是她成立了Nuns Welfare Foundation of Nepal
( 尼泊尔尼姑福利基金会 )，
并在2000年开办了Arya Tara School，教授11-20岁刚开始修行的尼姑们诸如藏文、英文、数学、自然科学、艺术以及禅宗等课程。
1993年，美国吉他手Steve Tibbetts偶然拜访了一个位于Pharping的寺院，当时Nagi的一些女尼正在这儿学习，有天当她们在神殿做功课时，Steve被这神秘平和的歌声所吸引。
这些流传了数百年的宗教歌曲丝毫未受外界影响，
仍保持着最初的原始形态
，平稳的曲调里透露着某种终极的纯净、详和的灵性光华。
他极想把这歌声录下来，但由于当时他并未准备好录音设备，所以次年他带上自己设备亲赴偏远的Nagi寺院做正式的录音。
回到家后，他再加入自己的一些演奏，
于是就有了这张令人惊异的专辑。
专辑名Cho( 意"断" )是藏式佛教里的一套祈祷仪式，
也是Choying和她的同伴修行的功课之一，其大致涵意和我们常听到的"绝七情六欲"、"求六根清净"之类相仿，是一种提高修行者透过事物的实体表像从其无色无相的本质天性认知世界能力的修炼，
而这些歌曲咏唱也被视做一种能增强和加深对教义的理解的修行内容。或者我们不用孜求那跳出五行方外的清明境界，但如能时常从这些喻含着亘古睿智的歌声中获得一份从容平静的心境
普庵咒【普安咒】
普安咒又叫普庵咒，又叫釋談章，
是異名同出的一首佛樂古曲。
普庵咒從古曲的角度，其樂譜最早見於
明朝嘉靖（一說是萬曆）年間的
《三教同聲琴譜》，屬於福建南音，
後北漸，由許多單音參差構成旋律。
但是這個普庵禪師的咒語是在南宋就有了，
禪師的原創。
據說普安咒的功能是"普安十方，安定叢林"，
帶有驅逐蠓蚊蟲蟻的功效。
後來也有叫它清心普安咒的，
念來清除自己內心嘈雜的蠓蚊蟲蟻。
於是就要念普安咒驅逐它們啦。
哈哈哈哈，好妙！
【普庵咒】普安咒
南無佛陀耶 南無達磨耶 南無僧伽耶
南無本師釋迦牟尼佛 南無大悲觀世音菩薩
南無普庵祖師菩薩 南無百萬火首金剛王菩薩
唵 迦迦 迦妍界 遮遮 遮神惹 吒吒 吒怛那
哆哆 哆檀那 波波 波梵摩
摩梵 波波波 那檀 哆哆哆 那怛 吒吒吒 惹神 遮遮遮
界研 迦迦迦 迦迦 迦研界 迦迦 雞雞 俱俱雞
俱雞俱 兼喬雞 喬雞兼 界研 迦迦迦
迦迦 迦妍界 遮遮 支支 朱朱支 朱支朱 占昭支 昭支占
惹神遮遮遮 遮遮 遮神惹 吒吒 知知 都都知
都知都 擔多知 多知擔 那擔吒吒吒
吒吒 吒檀那 哆哆 諦諦 多多諦 多諦多 擔都諦
都諦擔 那檀多多多 多多 多檀那 波波 悲悲 波波悲
波悲波 梵波悲 波悲梵 摩梵 波波波 波波 波梵摩
摩梵 波波波 那檀 多多多 那怛 吒吒吒 惹神 遮遮遮
界研 迦迦迦 迦迦 迦研界 迦迦 雞雞 俱俱雞 喬兼
兼兼 兼兼兼 驗堯倪 堯倪驗 界妍 迦迦迦
迦迦 迦研界 遮遮 支支 朱朱 支昭占 占占 占占占
驗堯倪 堯倪驗 惹神 遮遮遮 遮遮 遮神遮
吒吒 知知 都都知 多擔 擔擔 擔擔擔 喃哪呢 哪呢喃
那怛 吒吒吒 吒吒 吒怛哪 哆哆 諦諦 哆哆諦 都談
談談 談談談 喃哪倪 哪倪喃 哪檀 哆哆哆
哆哆 哆怛哪 波波 悲悲 波波 悲波梵
梵梵 梵梵梵 梵摩迷 摩迷梵 摩梵 波波波
波波 波梵摩 摩梵波 波波 那擅多多多
那怛 吒吒吒 惹神 遮遮遮 界妍 迦迦迦
迦迦 迦研界 迦迦雞雞 俱俱耶
喻喻 喻喻 喻 喻 喻喻喻 界研 迦迦迦 迦迦 迦妍界
遮遮 支支朱 朱耶 喻喻 喻喻 喻 喻 喻喻喻
惹神 遮遮遮 遮遮 遮神惹 吒吒 知知 都都耶
奴奴 奴奴 奴 奴 奴奴奴 那怛 吒吒吒 吒吒 吒怛那
多多 諦諦 多多耶 哪哪 哪哪 哪 哪 哪哪哪〔奴〕
哪檀 多多多 多多 多擅那 波波 悲悲 波波耶
母母 母母 母 母 母母母 摩梵 波波波 波波 波梵摩
摩梵 波波波 那檀 多多多 那怛 吒吒吒 惹神 遮遮遮
界妍 迦迦迦 迦迦 迦研界
唵 波多吒 遮伽耶 夜蘭吼 喔瑟吒 薩海吒
呼嚧呼嚧吒 遮伽耶 娑婆訶 〔吼〕
無數天龍八部 百萬火首金剛 昨日方隅 今日佛地 普庵到此 百無禁忌
2010年8月22日 星期日
2010年8月21日 星期六
2010年8月17日 星期二
不可以用此方法－幫助Baby打嗝
請姐妹們千千萬萬...萬萬千千...不要再使用這個方法了 有醫學報導指出使用這個方法會造成寶寶腦部壓力..不小心的話還會中風呀! 我對姐妹們真的很抱歉..沒有查清楚就跟大家分享 請大家一定要記住 不要再使用這個方法拍嗝了 再次跟姐妹們..說聲....對不起呀!!!!
2010年8月16日 星期一
2010年8月15日 星期日
熟香蕉中具有抗癌作用的物質 TNF 。
香蕉的神奇
香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。
香蕉可即時提升人的功能。
研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持 90 分鐘劇烈的運動。
難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。
但是，香蕉不單隻提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我們必需把香蕉加進每天的餐單。
抑鬱症： 最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。
因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。
貧血： 香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。
血壓高： 香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。
最近，美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
腦力： 在英國 Twickenha 就有 200 名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。
研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。
便泌： 香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。
宿醉： 香蕉、奶加蜜糖可以即時解酒。
香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精神和製做炭水化合物。
心絞痛： 香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。 早上無精打彩。早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。
蚊釘蟲咬﹕ 用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。
緊張： 香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。
超重： 澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。
研究員對 5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的，通常都是司職壓力非常大的工作。
研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。
胃潰瘍： 香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。
對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
體溫控制： 在不同國家、地區和文化中，
都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。
在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盤時就會吃香蕉。
戒菸： 香蕉可以幫助戒菸。
香蕉含維生素 B6 和 B12 ，也含鉀和鎂，可以複元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。
壓力： 香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體的水份。
當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。
中風： 據著名醫學雜誌 "The New England Journal of Medicine" 的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低 40% 。
香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。
香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。
所以，應該把那句老句子改為：
「一日一香蕉，醫生遠離我。」
PS 猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。
還有，想皮鞋潔亮如新？
嘗試用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋，然後用乾布擦淨，效果立見。
真神奇的生果！
香蕉緩解眼睛干澀避免其過早衰老
在電腦前工作的人常常會覺得眼睛干澀或紅腫、疼痛，
如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。
香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。
人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。
香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，
讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。
此外，香蕉中含有大量的 胡蘿卜素。
當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、干澀、
眼珠無光、失水少神，
多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，
還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老 !
<>
香蕉愈成熟其抗癌效果愈高。
日本東京大學教授山崎正利利用動物試驗，比較了
香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨子、柿子等多種水果的免疫活性，
結果證實其中以香蕉的效果最好，能夠增加白血球，
改善免疫系統的功能，還會產生攻擊異常細胞的物質 TNF 。
山崎教授的試驗也發現，
香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，
它的免疫活性也就愈高。
所以從現在開始要吃熟一點的香蕉唷！
香蕉不會使白血球盲目增長
只有在數量少的時候才會大幅度增加。
因此，專家們研究認為，
香蕉具有的免疫激活作用比較溫和 ,
在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高 .
但對病人、老人
和抵抗力差的體弱者則很有效果。
因此，在日常生活中，
我們不妨每天吃１∼２根香蕉，
透過提升身體的抗病能力來預防感染，
特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。
山崎教授指出，
在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉，
其增加白血球的能力 ..........
要比表皮發青綠的香蕉強８倍。
 |
| 寄件者 百合花 |
香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。
香蕉可即時提升人的功能。
研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持 90 分鐘劇烈的運動。
難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。
但是，香蕉不單隻提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我們必需把香蕉加進每天的餐單。
抑鬱症： 最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。
因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。
貧血： 香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。
血壓高： 香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。
最近，美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
腦力： 在英國 Twickenha 就有 200 名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。
研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。
便泌： 香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。
宿醉： 香蕉、奶加蜜糖可以即時解酒。
香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精神和製做炭水化合物。
心絞痛： 香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。 早上無精打彩。早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。
蚊釘蟲咬﹕ 用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。
緊張： 香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。
超重： 澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。
研究員對 5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的，通常都是司職壓力非常大的工作。
研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。
胃潰瘍： 香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。
對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
體溫控制： 在不同國家、地區和文化中，
都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。
在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盤時就會吃香蕉。
戒菸： 香蕉可以幫助戒菸。
香蕉含維生素 B6 和 B12 ，也含鉀和鎂，可以複元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。
壓力： 香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體的水份。
當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。
中風： 據著名醫學雜誌 "The New England Journal of Medicine" 的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低 40% 。
香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。
香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。
所以，應該把那句老句子改為：
「一日一香蕉，醫生遠離我。」
PS 猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。
還有，想皮鞋潔亮如新？
嘗試用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋，然後用乾布擦淨，效果立見。
真神奇的生果！
香蕉緩解眼睛干澀避免其過早衰老
在電腦前工作的人常常會覺得眼睛干澀或紅腫、疼痛，
如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。
香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。
人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。
香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，
讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。
此外，香蕉中含有大量的 胡蘿卜素。
當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、干澀、
眼珠無光、失水少神，
多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，
還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老 !
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| 寄件者 百合花 |
| 寄件者 百合花 |
香蕉愈成熟其抗癌效果愈高。
日本東京大學教授山崎正利利用動物試驗，比較了
香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨子、柿子等多種水果的免疫活性，
結果證實其中以香蕉的效果最好，能夠增加白血球，
改善免疫系統的功能，還會產生攻擊異常細胞的物質 TNF 。
山崎教授的試驗也發現，
香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，
它的免疫活性也就愈高。
所以從現在開始要吃熟一點的香蕉唷！
香蕉不會使白血球盲目增長
只有在數量少的時候才會大幅度增加。
因此，專家們研究認為，
香蕉具有的免疫激活作用比較溫和 ,
在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高 .
但對病人、老人
和抵抗力差的體弱者則很有效果。
因此，在日常生活中，
我們不妨每天吃１∼２根香蕉，
透過提升身體的抗病能力來預防感染，
特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。
山崎教授指出，
在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉，
其增加白血球的能力 ..........
要比表皮發青綠的香蕉強８倍。
少林十巧手
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人骨念珠
正是蓮花！正是般若！人骨念珠
林清玄
陽光正從窗外斜斜照進，射在法師手上的一串念珠，那念珠好象極古老的玉，在陽光裡，飽含一種溫潤的光。
每一粒念珠都是扁圓形，但不是非常的圓，大小也不全然相同，而且每一粒都是黑白相雜，那是玉的念珠吧！可能本來是白的，因歲月的侵蝕改變了一部分的色澤，我心裡這樣想著。
可是它為什麼是不規則的呢？是做玉的工匠手工不夠純熟，還是什麼原因？我心裡的一些疑慮，竟使我注視那串念珠時，感到有一種未知的神秘。
“想知道這是什麼樣的念珠，是嗎？”法師似乎知道了我的心事，用慈祥的眼睛看著我。
我點點頭。
這是人骨念珠，”法師說，“人骨念珠是密宗特有的念珠，密宗有許多法器是人的骨頭做的。”
”好好的念珠不用，為什麼要用人骨做念珠呢？”
法師微笑了，解釋說一般人的骨並不能做念珠，或者說沒有資格做念珠，在西蕆，只有喇嘛的骨才可以拿來做念珠。
“人骨念珠當然比一般的念珠更殊勝了，拿人骨做念珠，特別能讓人感覺到無常的迅速，修持得再好的喇嘛，他的身體也終於要衰敗終至死亡，使我們在數念珠的時候不敢懈怠。”
“另外，人骨念珠是由高僧的骨頭做成，格外有伏魔克邪的力量。尤其是做度亡法會的時候，人骨念珠有不可思意的力量，使亡者超度，使生者安。” ……
說著說著，法師把他手中的人骨念珠遞給我，我用雙手捧住那串念珠，才知道這看起來象玉石的念珠，是異常的沉重，它的重量一如黃金。
我輕輕地撫摸這表面粗糙的念珠，仿佛能觸及內部極光潤極細緻的質地。我看出人骨念珠是手工磨出來的，因為它表面的許多地方還有著銼痕，雖然那銼痕已因摩搓而失去了銳角。細心數了那念珠，不多不少，正好一百一十粒，用一條細而堅韌的紅線穿成。捧著人骨念珠有一種奇異的感受，好象捧著一串傳奇，在遙遠的某地，在不可知的時間，有一些喇嘛把他們的遺骨奉獻，經過不能測量的路途匯集在一起，有一位精心的人琢磨成一串念珠。這樣想著，在裡面已經有了許多無以細數的因緣了。最最重要的一個因緣是，此時此地它傳到了我的手上，仿佛能感覺到念珠裡依然溫熱的生命。
法師看我對著念珠沉思，不禁勾起他的興趣，他說：“讓我來告訴你這串念珠的來曆吧！”
原來，在西藏有天葬的風俗，人死後把自己的身體佈施出來，供鳥獸蟲蟻食用，是謂天葬。有許多喇嘛生前許下願望，在天葬之後把鳥獸蟲蟻吃剩的遺骨也奉獻出來，作為法器。人骨念珠就是喇嘛的遺骨做成的，通常只有兩部分的骨頭可以做念珠，一是手指骨，一是眉輪骨(就是眉心中間的骨頭)。
為什麼只取用這兩處的骨頭呢？
因為這兩個地方的骨頭與修行最有關系，
眉輪骨是觀想的進出口，也是置心的所在，
修行者一生的成就盡在於斯。
手指骨則是平常用來執法器、數念珠、做法事、
打手印的，也是修行的關鍵。
“說起來，眉骨與指骨就是一個修行人最常用的地方了。”
法師邊說邊站起來，從佛案上取來另一串人骨念珠，非常的細緻圓柔，與我手中的一串大有不同，他說：“這就是手指骨念珠，把手指的骨頭切成數段，用線穿過就成了。
手指骨念珠一般說來比較容易取得，因為手指較多，幾人就可以做成一串念珠了。
眉輪骨的念珠就困難百倍，象你手中的這串，就是一百一十位喇嘛的眉輪骨呢！
"通常，取回喇嘛的頭骨，把頭蓋骨掀開，鑲以金銀，做為供養如來菩薩的器皿。接著，取下眉輪骨，這堆骨頭都異常堅硬，取下時是不規則的形狀，需要長時間的琢磨。
在喇嘛廟裡，一般都有發願琢磨人骨念珠的喇嘛，他們拿這眉輪骨在石上琢磨，
每磨一下就念一句心咒或佛號，
一個眉輪骨磨成圓形念珠，可能要念上幾萬甚至幾十萬的心咒或佛號，
因此，人骨念珠有不可思儀的力量也是很自然的了。”
法師說到這裡，臉上流出無限的莊嚴，那種神情就像是，琢磨時聚在念珠裡的佛號與心咒，一時之間洶湧出來，接著他以更慎重的語氣說：
"還不只這樣，磨完一個喇嘛的眉輪骨就以寶篋盛著保存起來，等到第二位喇嘛圓寂，再同樣磨成一粒念珠。
有時候，磨念珠的喇嘛一生也磨不成一串眉輪念珠，他死了，另外的喇嘛接替他的工作，把他的眉輪骨也磨成念珠，放在寶篋裡……
"法師說到這裡，突然中斷了語氣，發出一個無聲讚嘆，才說：“這樣的一串人骨念珠，得來非常不易，集合一百一十位元喇嘛的眉骨，就是經過很長的時間，而光是磨念珠時誦在其中的佛號心咒更不可計數，真是令人讚嘆！”
我再度捧起人骨念珠，感覺到心潮洶湧，胸口一陣熱，感受到來自北方大漠口流蕩過來的暖氣。
突然想起過去我第一次執起用喇嘛大腿骨做成的金剛杵，當時心中的澎湃也如現在，那金剛杵是用來降伏諸魔外道，使邪魔不侵；
這人骨念珠則是破除愚癡妄想的無明，顯露目性清凈的智慧。它們，都曾是某一高僧身體的一部分，更讓我們照見了自我的卑微與渺小。
我手中的人骨念珠如今更不易得，因為西藏遙遠，一串人骨念珠要飛越重洋關山，輾轉數地，才到這裡。
在西藏的修行者，他們眉輪骨結出的念珠，每一粒都是一則傳奇、
一個誓願、一片不肯在時間裡凋謝的花瓣。
我曾經聽過一個關於西藏喇嘛美麗的傳奇：
在一次圍戰中，一個士兵正要用槍打死一位老喇嘛時，喇嘛對那個兵說：“你可以等一下嗎？”
“早晚也是死，為什麼要等？”那個兵說。
他的話還未說完，喇嘛已騰空而起，飛上數丈，霎時又墜落下來，落地時竟是盤腿而坐，原來他已經進入禪定，神識脫離而圓寂了。
他的眼角還掛著一滴晶瑩的淚。
喇嘛為什麼瞬間坐化呢？
原來在佛經記載，殺阿羅漢出佛身血者都要墮入無間地獄，
這位喇嘛悲憫要弒他的小兵，為免他造下惡業，
寧可提前結束自己的今生。那眼角的淚正是蓮花上最美的露珠。
記得第一次聽這則故事，我也險險落淚，
心靈最深的一角被一些無法言說的東西觸動。
後來每一次每一次，我遇到可恨的人、要動氣的事物時，那一角就立即浮起喇嘛縱身飛起的身影，那形影裡有無限的悲憫，比我所有的氣恨都更深刻動人。
“你可以等一下嗎？”這語句裡是飽含了慈悲，一點也沒有怨恨或氣惱，你輕輕重復一次，想到斯景斯情都要落淚的一種無比平靜的柔和的語氣。
這人間，還有什麼可以動氣的事？這人間，還有什麼可恨的人嗎？
只要我們也做一朵清凈之蓮，
時常掛著悲憫晶瑩的露水，那麼有什麼污泥可以染著我呢？
在空相上、在實相上，人都可以是蓮花，
《法華經》說：“佛所說法，譬如大雲，以一味雨，潤於人華。”
《涅磐經》說：“人中丈夫，人中蓮花，分陀利華(即白蓮花)。”
《往生要集》裡也說：“如來心相如紅蓮花。”
人就是最美的蓮花了，比任何花都美！
佛經裡說人往生西方凈土，是在九品蓮花中化生。
對我們來說，西方凈土是那麼遙遠，可是有時候，有某些特別的時候，我們悲憫那些苦痛的人、落難的人、自私的人、癡情的人、愚昧的人、充滿仇恨的人，乃至於欺淩者與被欺淩者，放縱者與沉溺者，貪婪者與不知足者，
以及每一個不完滿的人不完滿的行為……由於這種悲憫，
我們心被牽引到某些心疼之處，那時，我們的蓮花就開起了。
蓮花不必在凈土，也在卑濕污泥的人間。
如淚的露水，也不一定為悲憫而流，
有時是智慧的光明，有時只是為了映照自己的清凈而展現吧！
在極靜極靜的夜裡，我獨自坐在蒲團上不觀自照，
就感覺自己化成一朵蓮花，根部吸收著柔和的清明之水，莖部攀緣脊椎而上，到了頭頂時突然向四方開放，露水經常在喉頭湧起，沁涼恬淡，而往往，花瓣上那悲憫之淚就流在眉輪的地方。
我的蓮花，常常，一直，往上開，往上開，開在一個高曠無邊的所在。
喇嘛眼角的那滴淚，與我心頭的那滴淚有什麼不同呢？
喇嘛說：“你可以等一下嗎？”我的淚就流在他的前面了。
我手上的這一串人骨念珠，其中是不是有一粒，
或者有幾粒是那樣的喇嘛留下來的？
我恭敬地把人骨念珠還給法師，
法師說：“要不要請一串回去供養呢？”
我沉默地搖頭。
我想，知道了人骨念珠的故事也就夠了，
請回家，反而不知道要用什麼心情去數它。
告辭法師出來，黃昏真是美，遠方山頭一輪巨大橙紅的落日緩緩落下，形狀正如一粒人骨念珠，
那落日與念珠突然使我想起《大日經》的幾句經文：
“心水湛盈滿，潔白如雪乳。”
“云何菩提？謂如實知自心。”
如實知自心，正是蓮花！正是般若，正是所有迷失者的一盞燈！
如果說人真是蓮花，人骨念珠則是一串最美的花環，
只有最純凈的人才有資格把它掛在頸上，只有最慈悲的人才配數它。
林清玄
 |
| 寄件者 向日葵 |
陽光正從窗外斜斜照進，射在法師手上的一串念珠，那念珠好象極古老的玉，在陽光裡，飽含一種溫潤的光。
每一粒念珠都是扁圓形，但不是非常的圓，大小也不全然相同，而且每一粒都是黑白相雜，那是玉的念珠吧！可能本來是白的，因歲月的侵蝕改變了一部分的色澤，我心裡這樣想著。
可是它為什麼是不規則的呢？是做玉的工匠手工不夠純熟，還是什麼原因？我心裡的一些疑慮，竟使我注視那串念珠時，感到有一種未知的神秘。
“想知道這是什麼樣的念珠，是嗎？”法師似乎知道了我的心事，用慈祥的眼睛看著我。
我點點頭。
這是人骨念珠，”法師說，“人骨念珠是密宗特有的念珠，密宗有許多法器是人的骨頭做的。”
”好好的念珠不用，為什麼要用人骨做念珠呢？”
法師微笑了，解釋說一般人的骨並不能做念珠，或者說沒有資格做念珠，在西蕆，只有喇嘛的骨才可以拿來做念珠。
“人骨念珠當然比一般的念珠更殊勝了，拿人骨做念珠，特別能讓人感覺到無常的迅速，修持得再好的喇嘛，他的身體也終於要衰敗終至死亡，使我們在數念珠的時候不敢懈怠。”
“另外，人骨念珠是由高僧的骨頭做成，格外有伏魔克邪的力量。尤其是做度亡法會的時候，人骨念珠有不可思意的力量，使亡者超度，使生者安。” ……
說著說著，法師把他手中的人骨念珠遞給我，我用雙手捧住那串念珠，才知道這看起來象玉石的念珠，是異常的沉重，它的重量一如黃金。
我輕輕地撫摸這表面粗糙的念珠，仿佛能觸及內部極光潤極細緻的質地。我看出人骨念珠是手工磨出來的，因為它表面的許多地方還有著銼痕，雖然那銼痕已因摩搓而失去了銳角。細心數了那念珠，不多不少，正好一百一十粒，用一條細而堅韌的紅線穿成。捧著人骨念珠有一種奇異的感受，好象捧著一串傳奇，在遙遠的某地，在不可知的時間，有一些喇嘛把他們的遺骨奉獻，經過不能測量的路途匯集在一起，有一位精心的人琢磨成一串念珠。這樣想著，在裡面已經有了許多無以細數的因緣了。最最重要的一個因緣是，此時此地它傳到了我的手上，仿佛能感覺到念珠裡依然溫熱的生命。
法師看我對著念珠沉思，不禁勾起他的興趣，他說：“讓我來告訴你這串念珠的來曆吧！”
原來，在西藏有天葬的風俗，人死後把自己的身體佈施出來，供鳥獸蟲蟻食用，是謂天葬。有許多喇嘛生前許下願望，在天葬之後把鳥獸蟲蟻吃剩的遺骨也奉獻出來，作為法器。人骨念珠就是喇嘛的遺骨做成的，通常只有兩部分的骨頭可以做念珠，一是手指骨，一是眉輪骨(就是眉心中間的骨頭)。
為什麼只取用這兩處的骨頭呢？
因為這兩個地方的骨頭與修行最有關系，
眉輪骨是觀想的進出口，也是置心的所在，
修行者一生的成就盡在於斯。
手指骨則是平常用來執法器、數念珠、做法事、
打手印的，也是修行的關鍵。
“說起來，眉骨與指骨就是一個修行人最常用的地方了。”
法師邊說邊站起來，從佛案上取來另一串人骨念珠，非常的細緻圓柔，與我手中的一串大有不同，他說：“這就是手指骨念珠，把手指的骨頭切成數段，用線穿過就成了。
手指骨念珠一般說來比較容易取得，因為手指較多，幾人就可以做成一串念珠了。
眉輪骨的念珠就困難百倍，象你手中的這串，就是一百一十位喇嘛的眉輪骨呢！
"通常，取回喇嘛的頭骨，把頭蓋骨掀開，鑲以金銀，做為供養如來菩薩的器皿。接著，取下眉輪骨，這堆骨頭都異常堅硬，取下時是不規則的形狀，需要長時間的琢磨。
在喇嘛廟裡，一般都有發願琢磨人骨念珠的喇嘛，他們拿這眉輪骨在石上琢磨，
每磨一下就念一句心咒或佛號，
一個眉輪骨磨成圓形念珠，可能要念上幾萬甚至幾十萬的心咒或佛號，
因此，人骨念珠有不可思儀的力量也是很自然的了。”
法師說到這裡，臉上流出無限的莊嚴，那種神情就像是，琢磨時聚在念珠裡的佛號與心咒，一時之間洶湧出來，接著他以更慎重的語氣說：
"還不只這樣，磨完一個喇嘛的眉輪骨就以寶篋盛著保存起來，等到第二位喇嘛圓寂，再同樣磨成一粒念珠。
有時候，磨念珠的喇嘛一生也磨不成一串眉輪念珠，他死了，另外的喇嘛接替他的工作，把他的眉輪骨也磨成念珠，放在寶篋裡……
"法師說到這裡，突然中斷了語氣，發出一個無聲讚嘆，才說：“這樣的一串人骨念珠，得來非常不易，集合一百一十位元喇嘛的眉骨，就是經過很長的時間，而光是磨念珠時誦在其中的佛號心咒更不可計數，真是令人讚嘆！”
我再度捧起人骨念珠，感覺到心潮洶湧，胸口一陣熱，感受到來自北方大漠口流蕩過來的暖氣。
突然想起過去我第一次執起用喇嘛大腿骨做成的金剛杵，當時心中的澎湃也如現在，那金剛杵是用來降伏諸魔外道，使邪魔不侵；
這人骨念珠則是破除愚癡妄想的無明，顯露目性清凈的智慧。它們，都曾是某一高僧身體的一部分，更讓我們照見了自我的卑微與渺小。
我手中的人骨念珠如今更不易得，因為西藏遙遠，一串人骨念珠要飛越重洋關山，輾轉數地，才到這裡。
在西藏的修行者，他們眉輪骨結出的念珠，每一粒都是一則傳奇、
一個誓願、一片不肯在時間裡凋謝的花瓣。
我曾經聽過一個關於西藏喇嘛美麗的傳奇：
在一次圍戰中，一個士兵正要用槍打死一位老喇嘛時，喇嘛對那個兵說：“你可以等一下嗎？”
“早晚也是死，為什麼要等？”那個兵說。
他的話還未說完，喇嘛已騰空而起，飛上數丈，霎時又墜落下來，落地時竟是盤腿而坐，原來他已經進入禪定，神識脫離而圓寂了。
他的眼角還掛著一滴晶瑩的淚。
喇嘛為什麼瞬間坐化呢？
原來在佛經記載，殺阿羅漢出佛身血者都要墮入無間地獄，
這位喇嘛悲憫要弒他的小兵，為免他造下惡業，
寧可提前結束自己的今生。那眼角的淚正是蓮花上最美的露珠。
記得第一次聽這則故事，我也險險落淚，
心靈最深的一角被一些無法言說的東西觸動。
後來每一次每一次，我遇到可恨的人、要動氣的事物時，那一角就立即浮起喇嘛縱身飛起的身影，那形影裡有無限的悲憫，比我所有的氣恨都更深刻動人。
“你可以等一下嗎？”這語句裡是飽含了慈悲，一點也沒有怨恨或氣惱，你輕輕重復一次，想到斯景斯情都要落淚的一種無比平靜的柔和的語氣。
這人間，還有什麼可以動氣的事？這人間，還有什麼可恨的人嗎？
只要我們也做一朵清凈之蓮，
時常掛著悲憫晶瑩的露水，那麼有什麼污泥可以染著我呢？
在空相上、在實相上，人都可以是蓮花，
《法華經》說：“佛所說法，譬如大雲，以一味雨，潤於人華。”
《涅磐經》說：“人中丈夫，人中蓮花，分陀利華(即白蓮花)。”
《往生要集》裡也說：“如來心相如紅蓮花。”
人就是最美的蓮花了，比任何花都美！
佛經裡說人往生西方凈土，是在九品蓮花中化生。
對我們來說，西方凈土是那麼遙遠，可是有時候，有某些特別的時候，我們悲憫那些苦痛的人、落難的人、自私的人、癡情的人、愚昧的人、充滿仇恨的人，乃至於欺淩者與被欺淩者，放縱者與沉溺者，貪婪者與不知足者，
以及每一個不完滿的人不完滿的行為……由於這種悲憫，
我們心被牽引到某些心疼之處，那時，我們的蓮花就開起了。
蓮花不必在凈土，也在卑濕污泥的人間。
如淚的露水，也不一定為悲憫而流，
有時是智慧的光明，有時只是為了映照自己的清凈而展現吧！
在極靜極靜的夜裡，我獨自坐在蒲團上不觀自照，
就感覺自己化成一朵蓮花，根部吸收著柔和的清明之水，莖部攀緣脊椎而上，到了頭頂時突然向四方開放，露水經常在喉頭湧起，沁涼恬淡，而往往，花瓣上那悲憫之淚就流在眉輪的地方。
我的蓮花，常常，一直，往上開，往上開，開在一個高曠無邊的所在。
喇嘛眼角的那滴淚，與我心頭的那滴淚有什麼不同呢？
喇嘛說：“你可以等一下嗎？”我的淚就流在他的前面了。
我手上的這一串人骨念珠，其中是不是有一粒，
或者有幾粒是那樣的喇嘛留下來的？
我恭敬地把人骨念珠還給法師，
法師說：“要不要請一串回去供養呢？”
我沉默地搖頭。
我想，知道了人骨念珠的故事也就夠了，
請回家，反而不知道要用什麼心情去數它。
告辭法師出來，黃昏真是美，遠方山頭一輪巨大橙紅的落日緩緩落下，形狀正如一粒人骨念珠，
那落日與念珠突然使我想起《大日經》的幾句經文：
“心水湛盈滿，潔白如雪乳。”
“云何菩提？謂如實知自心。”
如實知自心，正是蓮花！正是般若，正是所有迷失者的一盞燈！
如果說人真是蓮花，人骨念珠則是一串最美的花環，
只有最純凈的人才有資格把它掛在頸上，只有最慈悲的人才配數它。
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| 寄件者 Blogger 圖片 |
2010年8月10日 星期二
每天108拜，疾病遠離你
每天108拜，疾病遠離你
【作者簡介】
金載城，韓國中醫師，鑽研針灸學，麻浦區中醫師協會會長、
歷任又石大學中醫學院教授。
秉持笑容是維持健康之運動的信念，
成立「微笑中醫院」，
擔任院長一職，提供病患微笑與健康。
同時提倡適合現代人健康生活的108拜運動，
努力推廣該運動不遺餘力。
【內容摘要】
能同時照顧到身心的超簡單養生法，世界上最簡易的養生操
是養身也是修心！隨時可做，永遠有效！
源自老祖宗的跪拜大禮，成為韓國人風行的自然養生法！
世界上最簡易的養生操，更是現代人對抗生活習慣病最好的解藥！
不需要特別挪出時間，也不用花錢學習，更不需要什麼特別的道具，
只要有可供跪拜的0.5坪的空間就足夠，
是一種任何人都可終生為伴的運動。
108拜的優點：
■ 完美的全身運動
■ 低強度的有氧運動
■ 有效促進氣血循環
■ 適合生活習慣病的治療、預防與控制
■ 運動的實踐力和持續力超高
看看「每天108拜」的奇蹟養生效果──
◎ 嚴重的糖尿病患者，靠著108拜，不到兩星期讓血糖值回歸正常！
◎ 因慢性疲勞累積造成的肩頸僵硬，兩個星期迅速治癒！
◎ 因工作姿勢造成的關節炎，兩個月讓關節達到強化效果！
◎ 注意力不集中、過動，以108拜得到改善，不必常往醫院報到了！
◎ 難治癒的異位性皮膚炎，四個月內得以控制、病情和緩。
◎ 108拜是低有氧運動，幫助高血壓病人不再長期依靠藥物。
◎ 預防中風、遠離肥胖，也都經由108拜看到效果。
108 拜全然沒有一般運動所必須的忍耐和痛苦的概念，
是一種獨自進行的運動，卻不似其他依靠器具的運動，必須忍受長時間的寂寞與自制。
在練習過程中，心靈自然而然變得自由、喜悅，
心情也會變好。
身體變得強壯，心靈得以舒緩，這全都要歸功於
108拜運動對身體上和精神上的效果。
事實上，透過108拜運動，已讓許多人找回了身體上的健康，
這套運動雖然與佛法相通，卻並不需學佛的根基。
作者本身也並非佛門中人，但經他指導，而開始進行108拜的患者，
除了病痛緩解之外，也找到心靈上的平安和意義，
書中並介紹數位實行108拜的實例，
故事令人動容，值得大家一起來試試。
【推薦序】
108拜，可終生為伴的運動，所謂「聖人不治已病，治未病」，
就是說賢明的醫師比起治療已成形的病症，
更注重防患於未然，
讓人不生病。
這是出自中醫寶典《黃帝內經》中的文字。
讀著金宰誠博士的《每天108拜的奇蹟》時，
腦海中難得浮起長久以來鐫刻在心裡的這句話。
作者所說的108拜運動，是在生病之前，先調理身心，
預防疾病發生的一種最符合中醫養生觀的運動。
正如書中所強調的，108拜運動不受時間、金錢、年齡與場所的限制，
是任何人都可以從事的運動。
同時108拜也是一種全身運動，
可以使我們身體內的氣血循環順暢，
抵抗疾病入侵。
不僅如此，在進行108拜運動過程中，
自然而然習慣丹田呼吸，
可以提高我們的生命力，還能平和心靈。
108拜運動是種同時健全身心的運動，
並且不論年齡大小或患病與否，均可終身為伴的運動。
本書的活力在於身為中醫師的作者
親身從事108拜運動，恢復健康後，
又向家人、親友，以及如今向病人推薦108拜運動。
並從中醫的觀點出發，將藉此運動恢復健康的經驗，生動地描繪出來。
另外，用淺顯的文字深入淺出地解釋因中醫術語而深奧難解的內容，
讓更多人能體驗到中醫學的養生法，這也是本書的特點。
回首過往，本書作者金宰誠博士，
不管是身為教授在中醫學院授課時，
或是到海外陌生的荒野從事醫療義診時，
還有以中醫師身分臨床問診時，
臉上總是帶著微笑，
熱情地傳道解惑，診療病患。
這不禁讓我深思，或許就是因為他的好學與愛心，
才會讓108拜運動得以開花結果。
本書處處可見對中醫學無條件的信賴與感情，
這也讓身為中醫師協會會長的我深感高興。
----嚴宗熙 大韓中醫師協會會長
《佛教大師的見證》
1980年初，清見大師碰上了嚴重的意外事故。
左側股關節脫落，無法站立或坐下，只能躺著不動。
甚至因為沒有力氣，想自殺都沒有辦法。
難以忍受的全身劇痛，
讓清見大師忍不住向自己的恩師高僧訴苦，
但他得到的回答卻是：念念佛或做些別的吧！
臥病三年期間，
每當劇痛難忍之際，大師就會專心念佛，暗誦佛祖名號。
不知不覺間他進入了超越呼吸，
超越身體痛苦，超越煩惱妄想的三昧狀態。
感謝佛祖的庇祐，大師懷抱著如此的心意，
在最初的十年苦心參禪，
其後三年不斷念佛，
今後三年他決定將以一己之身，向佛祖獻上禮拜供養。
因此決心所開始的禮佛，便是行跪拜禮。
然而，他的身體仍舊難以自行活動，
只好在他人的扶持下走到佛堂，艱難地開始行跪拜禮。
但是頂著一個難以獨自站立的身體，
就算他用盡了力氣勉強行跪拜禮，也無法超過三次。
倘若沒有周圍的扶持，身體就會傾倒，連一次拜禮都做不到。
原本65公斤的體重，也只剩下44公斤，他的身體變得十分衰弱。
但就算如此，他還是在僧人們的幫助之下，堅毅地持續行跪拜禮。
在扶持下開始行跪拜禮百日左右，
他便能靠一己之力，勉強做完108拜。
因此，他懷著更加虔誠的心態，投入跪拜修行，
於是身體也開始一點一點地恢復健康。
終於在開始跪拜修行超過一年的時候，
他的身體已經恢復到多少能夠站穩的程度，
他也更加專心投入跪拜修行中。
身體變好之後，他將每天的跪拜次數增加到三千拜，
同時也開始了三千拜千日祈禱，
萬拜百日祈禱等一般人想都不敢想的驚人修行。
透過難以計數的跪拜，
大師尋找到了對健康有益的動作與正確的呼吸法，
也感受到身體的快速好轉。
引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!_QWkasCFEQNZV9xAomdg3SI-/article?mid=25582
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| 寄件者 向日葵 |
【作者簡介】
金載城，韓國中醫師，鑽研針灸學，麻浦區中醫師協會會長、
歷任又石大學中醫學院教授。
秉持笑容是維持健康之運動的信念，
成立「微笑中醫院」，
擔任院長一職，提供病患微笑與健康。
同時提倡適合現代人健康生活的108拜運動，
努力推廣該運動不遺餘力。
【內容摘要】
能同時照顧到身心的超簡單養生法，世界上最簡易的養生操
是養身也是修心！隨時可做，永遠有效！
源自老祖宗的跪拜大禮，成為韓國人風行的自然養生法！
世界上最簡易的養生操，更是現代人對抗生活習慣病最好的解藥！
不需要特別挪出時間，也不用花錢學習，更不需要什麼特別的道具，
只要有可供跪拜的0.5坪的空間就足夠，
是一種任何人都可終生為伴的運動。
108拜的優點：
■ 完美的全身運動
■ 低強度的有氧運動
■ 有效促進氣血循環
■ 適合生活習慣病的治療、預防與控制
■ 運動的實踐力和持續力超高
看看「每天108拜」的奇蹟養生效果──
◎ 嚴重的糖尿病患者，靠著108拜，不到兩星期讓血糖值回歸正常！
◎ 因慢性疲勞累積造成的肩頸僵硬，兩個星期迅速治癒！
◎ 因工作姿勢造成的關節炎，兩個月讓關節達到強化效果！
◎ 注意力不集中、過動，以108拜得到改善，不必常往醫院報到了！
◎ 難治癒的異位性皮膚炎，四個月內得以控制、病情和緩。
◎ 108拜是低有氧運動，幫助高血壓病人不再長期依靠藥物。
◎ 預防中風、遠離肥胖，也都經由108拜看到效果。
108 拜全然沒有一般運動所必須的忍耐和痛苦的概念，
是一種獨自進行的運動，卻不似其他依靠器具的運動，必須忍受長時間的寂寞與自制。
在練習過程中，心靈自然而然變得自由、喜悅，
心情也會變好。
身體變得強壯，心靈得以舒緩，這全都要歸功於
108拜運動對身體上和精神上的效果。
事實上，透過108拜運動，已讓許多人找回了身體上的健康，
這套運動雖然與佛法相通，卻並不需學佛的根基。
作者本身也並非佛門中人，但經他指導，而開始進行108拜的患者，
除了病痛緩解之外，也找到心靈上的平安和意義，
書中並介紹數位實行108拜的實例，
故事令人動容，值得大家一起來試試。
【推薦序】
108拜，可終生為伴的運動，所謂「聖人不治已病，治未病」，
就是說賢明的醫師比起治療已成形的病症，
更注重防患於未然，
讓人不生病。
這是出自中醫寶典《黃帝內經》中的文字。
讀著金宰誠博士的《每天108拜的奇蹟》時，
腦海中難得浮起長久以來鐫刻在心裡的這句話。
作者所說的108拜運動，是在生病之前，先調理身心，
預防疾病發生的一種最符合中醫養生觀的運動。
正如書中所強調的，108拜運動不受時間、金錢、年齡與場所的限制，
是任何人都可以從事的運動。
同時108拜也是一種全身運動，
可以使我們身體內的氣血循環順暢，
抵抗疾病入侵。
不僅如此，在進行108拜運動過程中，
自然而然習慣丹田呼吸，
可以提高我們的生命力，還能平和心靈。
108拜運動是種同時健全身心的運動，
並且不論年齡大小或患病與否，均可終身為伴的運動。
本書的活力在於身為中醫師的作者
親身從事108拜運動，恢復健康後，
又向家人、親友，以及如今向病人推薦108拜運動。
並從中醫的觀點出發，將藉此運動恢復健康的經驗，生動地描繪出來。
另外，用淺顯的文字深入淺出地解釋因中醫術語而深奧難解的內容，
讓更多人能體驗到中醫學的養生法，這也是本書的特點。
回首過往，本書作者金宰誠博士，
不管是身為教授在中醫學院授課時，
或是到海外陌生的荒野從事醫療義診時，
還有以中醫師身分臨床問診時，
臉上總是帶著微笑，
熱情地傳道解惑，診療病患。
這不禁讓我深思，或許就是因為他的好學與愛心，
才會讓108拜運動得以開花結果。
本書處處可見對中醫學無條件的信賴與感情，
這也讓身為中醫師協會會長的我深感高興。
----嚴宗熙 大韓中醫師協會會長
《佛教大師的見證》
1980年初，清見大師碰上了嚴重的意外事故。
左側股關節脫落，無法站立或坐下，只能躺著不動。
甚至因為沒有力氣，想自殺都沒有辦法。
難以忍受的全身劇痛，
讓清見大師忍不住向自己的恩師高僧訴苦，
但他得到的回答卻是：念念佛或做些別的吧！
臥病三年期間，
每當劇痛難忍之際，大師就會專心念佛，暗誦佛祖名號。
不知不覺間他進入了超越呼吸，
超越身體痛苦，超越煩惱妄想的三昧狀態。
感謝佛祖的庇祐，大師懷抱著如此的心意，
在最初的十年苦心參禪，
其後三年不斷念佛，
今後三年他決定將以一己之身，向佛祖獻上禮拜供養。
因此決心所開始的禮佛，便是行跪拜禮。
然而，他的身體仍舊難以自行活動，
只好在他人的扶持下走到佛堂，艱難地開始行跪拜禮。
但是頂著一個難以獨自站立的身體，
就算他用盡了力氣勉強行跪拜禮，也無法超過三次。
倘若沒有周圍的扶持，身體就會傾倒，連一次拜禮都做不到。
原本65公斤的體重，也只剩下44公斤，他的身體變得十分衰弱。
但就算如此，他還是在僧人們的幫助之下，堅毅地持續行跪拜禮。
在扶持下開始行跪拜禮百日左右，
他便能靠一己之力，勉強做完108拜。
因此，他懷著更加虔誠的心態，投入跪拜修行，
於是身體也開始一點一點地恢復健康。
終於在開始跪拜修行超過一年的時候，
他的身體已經恢復到多少能夠站穩的程度，
他也更加專心投入跪拜修行中。
身體變好之後，他將每天的跪拜次數增加到三千拜，
同時也開始了三千拜千日祈禱，
萬拜百日祈禱等一般人想都不敢想的驚人修行。
透過難以計數的跪拜，
大師尋找到了對健康有益的動作與正確的呼吸法，
也感受到身體的快速好轉。
引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!_QWkasCFEQNZV9xAomdg3SI-/article?mid=25582
2010年8月8日 星期日
吃死癌細胞 - 抗血管新生療法
吃死癌細胞 - 抗血管新生療法
這個「讓我們用" 吃的"來 "餓死" 癌細胞」的
演講錄影帶最近很夯 !
很少有這麼直接的科學證明 清楚的說明
某些食物真的會影響癌細胞生長；
李威廉醫師的介紹令人印象深刻而且很有意思；
大家可以上去瞧瞧這場精采的講演
抗血管新生療法 Can we eat to starve cancer? Angiogenesis Therapy
http://www.ted.com/talks/william_li.html
雖然是英文演講但是點進去以後,
在播放的框框下方可以選取「中文字幕」
上面寫: Subtitle available in 22 languages ( 22種語言字幕可選) 的地方去
勾選 Chinese Traditional (中文繁體),
這樣就可以一邊看幻燈片, 同時也能看到中文字幕解說。
在這20分鐘左右的演講裏,
李醫師圖文並茂的解釋了甚麼叫
『血管新生』( 亦翻譯成『血管增生』) ，
一般正常血管及受傷時的血管狀況為何?
如果血管新生不夠，體內沒有足夠的血管，
會造成傷口不會癒合、心肌梗塞、足部血液循環不良、
中風或神經傷害等。
但 相反的如果血管新生的太多，
會讓體內有過多的血管也會造成
例如癌症及其他嚴重的疾病
(如失明、關節炎、肥胖、阿茲海默症等)。
總的來說，約有70多種疾病都和 血管新生『失去平衡』有關，
明白這一點能讓我們重新思考
如何藉著 控制血管新生 來治療這些疾病，
還能讓我們幫助自己抵抗這種
不正常的血管新生而發展成的 癌細胞或癌細胞轉移。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
如果你懶的看, 在此把演講內容
有關癌症的部分摘要一下 (或者嫌麻煩只看最後幾段也好)：
最近醫學界經常提到『預防血管新生』法,
這是許多抗癌標靶藥物的研發方向,
那我們是否也可以讓自己防止這類的『異常血管生成』產生? !
這個方式不但能預防癌症,
對已釐癌的患者之預防復發及預防擴散都很有功效。
簡單說明一下『血管新生異常』的問題：
如果腫瘤一開始沒有血液供給, 這些腫瘤也就長不大。
因此，如果我們身體有良好 平衡血管新生 的能力時,
就能避免血管餵養癌細胞生長。
這樣的機制
也就變成我們體內最重要抵抗癌症的防禦機轉之一。
事實上，當我們能確實 阻斷血管新生，
讓血管永遠無法和癌細胞接觸，腫瘤就不會生長。
然而，一旦小腫瘤細胞周圍出現血管新生，
它們就能以倍數成長而產生腫瘤，從無害變成有害。
癌細胞突變後 釋放許多跟血管新生有關的物質，
這些肥料會刺激血管生長，進入腫瘤組織，
一旦血管進入腫瘤，腫瘤擴張，
侵犯周邊組織在血管餵養腫瘤的同時腫瘤也得以進入循環系統；
這就是所謂的轉移，當這些血管開始生長，腫瘤就會瘋狂地增生。
所以，如果血管新生，是從無害的微腫瘤轉變成有害的癌症的關鍵點，
那麼，這個我們稱之為『抗血管新生治療癌症』的新方法，
就是切斷血液供給。
這跟化療完全不同，
因為這個療法選擇性地瞄準供應腫瘤養份的血管。
治療癌症，有賴於從癌症發生本身下手，
藉著預防血管新生，讓癌症不至於變得危險。
研究顯示，飲食佔了引起癌症因子中約30-35%的比重，
如果我們能在飲食中多攝取一些『抗血管新生的食物』，
來刺激體內的防禦系統，反擊那些餵養癌細胞的血管，
不是能讓我們藉著飲食來餓壞癌症嗎？
這問題的答案為：是的。
我們在這方面的研究發現，
大地之母留給我們大量能夠天然地抑制血管新生的食物、飲料和藥草。
例如: 我們發現紅葡萄萃取物其中的有效成份白藜蘆醇
(在紅酒也能找到)，能抑制 60%的異常血管新生；
還有草莓萃取物也有抑制血管生成的效果；
大豆萃取物也是。
我們測試了四種市面上常見的茶：香片、日本煎茶、
伯爵茶和一種我們配製的渾合茶，
您可以清楚見到，不同的茶抗血管新生的效果不同，
這個研究最棒的地方看出當你
「混合」兩種在單獨食用時效果並不高的茶
卻發現其抗血管新生的效果
比各自單獨使用來得高許多，
也就是說這些
好的食物都有加乘效果，多種類混合食用效果更佳。
不管釐癌與否，
我們最大的抗癌力量是『改變我們的飲食和生活習慣』,
多吃紅番茄、大豆、紅葡萄、莓類、大蒜、生薑、
荷蘭芹、茶類、綠色蔬菜及新鮮水果等食物 ~
如果我們能吃對的食物, 保持適當的體重,
減少攝取糖、鹽分量, 不煙少酒, 多運動活動 ~
這些就是你的抗癌特效藥。
如果讓自己繼續吃不健康的飲食，
不運動又處於污染的環境及心情，那麼癌細胞可能就不會放過。
再提醒一次：『重視我們的飲食』 ~
食物本身就是我們一日三次的最佳化療！
2010年8月5日 星期四
2010年8月4日 星期三
歐普拉“Oprah”
歐普拉公開否認自己是蕾絲邊
更新日期:2010/12/09 08:05
脫口秀女王(歐普拉)很罕見的在鏡頭前激動，她因為被人誤會是女同志而滿腹委屈。
歐普拉今天在接受電視節目訪問的時候，公開否認她是蕾絲邊，她說，有關她與一位女性友人過從甚密的謠言，令她非常困擾，倒不是因為她看不起同性戀，
而是她擔心不實的傳聞，會讓人以為她在說謊。
歐普拉在接受芭芭拉華特斯訪問的時候，澄清她與相交二十年的好朋友(蓋伊爾金恩)，不是戀人關係，她形容金恩之於她，是如母、如姊、如友。她形容金恩是她認識過最善良的人。
歐普拉努力不讓眼淚流下來，
她說，她激動是因為她想到她從來不曾把內心裡真正的感覺告訴金恩。
歐普拉和金恩同年，都是56歲，兩人是在巴爾的摩電視台工作的時候認識，成為私生活以及事業上都密不可分的莫逆之交，一直有傳聞說她們其實是一對戀人。
歐普拉在訪問中很明確的說，她不是蕾絲邊，
謠言令她困擾的最主要原因是她不想被人以為她是個騙子，
再者，她不認為性傾向是個需要隱瞞的事，這不是她的風格。
歐普拉證實她與外傳已經分手的商人(史戴曼)，還在一起，只是現在儘量減少一起公開露面。
未婚媽媽所生，9歲遭強姦，33歲成為脫口秀女皇，48歲成為億萬富翁。(washprofile.org)
歐普拉的人生之路好像一個奇跡，
她在不斷地改寫自己的歷史。
歐普拉出生於1954年1月29日，密西西比（Mississippi）的小鎮科修斯科（Kosciusko），她的名字應該是來自聖經中“Orpah”，但是被拼寫錯了，成了“Oprah”。
她的父母並沒有結婚，而且在她很小的時候就分手了，歐普拉被送到祖母家撫養。
6歲的時候，她到密爾沃基和母親一起生活。
9歲的時候，她被一個男性親戚強姦了，
這些事情她直到80年代才公之於眾，
承認這些對她後來的生活產生了深遠的影響。(washprofile.org)
13歲的時候，歐普拉因為遭到強姦和侮辱而屢次離家出走，差點兒被送進少年管教所。衹因為當時床位已滿，她才被拒之門外。
她14歲的時候還生下過一個孩子，但是很快就夭折了。歐普拉終於在14歲時回到田納西州的那什維爾，與父親一起生活。
“（父親）他非常嚴格”，歐普拉後來回憶說，“他關心我，希望我的生活過得最好。”父親要她讀書並且每周寫讀書報告。(washprofile.org)
高中畢業後，歐普拉獲得獎學金進入田納西州立大學學習。
大學二年級的時候，她被當地電視台雇用，成為當地電視台的第一個女播音員和第一個黑人播音員。
從1976到1983年，她住在巴爾的摩，為ABC（美國廣播公司）的當地電視台WJZ-TV工作，逐漸成為新聞主播和最受歡迎的脫口秀節目
“人們在說（英文名﹕People Are Talking）”的主持人。(washprofile.org)
1984年她來到芝加哥，主持早間脫口秀節目“芝加哥早晨”（ 英文名﹕A.M. Chicago），僅僅一個月她就使這個節目起死回生，成為最受歡迎的節目。
不到一年時間，這個節目就延長到一個小時，並且以她的名字命名為﹕“歐普拉．溫弗莉節目”（ 英文名﹕The Oprah Winfrey Show）。
這個節目也成為她的個人品牌，
直到今天一直佔據著美國“脫口秀”節目的頭把交椅。
據估計每周在美國有2100百萬觀眾收看，並且在海外105個國家播出，
成為電視史上收視率最高的脫口秀節目。(washprofile.org)
歐普拉成為美國“文化現象”
1986年，歐普拉成立了自己的製作公司──哈潑公司（英文名﹕Harpo, Inc.），
1996年成立哈潑娛樂集團公司（英文名﹕Harpo Entertainment Group）
（哈潑“Harpo”一詞來自歐普拉“Oprah”的反拼寫）。公司成立至今，已經成為電視和電影製作領域不可小看的力量。
1988年，哈潑公司宣布全權擁有和製作“歐普拉．溫弗莉節目”，這使歐普拉成為歷史上第一個擁有和製作自己的脫口秀節目的主持人。
1998年，歐普拉在她44歲的時候獲得了全國電視藝術與科學學院的終身成就獎。(washprofile.org)
1996年9月，歐普拉開始在自己的節目裏設立“讀書俱樂部”，每月選擇一本書向電視觀眾作介紹，她和大家一同研讀這些書籍，並請作者親自來節目中與讀者交流。她奉行的口號是“讓美國重新開始讀書”，這種獨特的做法使她推荐過的所有書籍無一例外地在一夜之間成為全美暢銷書。 獲邀參加她的節目成為作者的一種殊榮，各大書店甚至咖啡館裏都擺上了歐普拉推荐的“中獎書籍”。(washprofile.org)
2000年4月，歐普拉和赫斯特雜誌集團共同推出了
《歐普拉雜誌》
（英文名﹕“O，The Oprah Magazine”）。這本月刊堪稱出版業的奇跡，是近年來出版史上最成功的雜誌。
創辦的第二年，這本面向中高收入的婦女月刊、標榜“新世紀個人成長手冊”的歐普拉雜誌就發行了2500萬冊，坐收1.4億美元，一舉刷新了一本雜誌五年內才能盈利的記錄。
在2002年4月，這本雜誌的第一個國際版本在南非亮相。(washprofile.org)
所有這些事業的成功，都給歐普拉帶來了名聲和財源。(washprofile.org)
1998，她被《時代》雜誌列為20世紀最具影響的100位人物。同年，她當選美國最受愛戴的婦女第二名，僅次於第一夫人希拉里．克林頓。連前第一夫人芭芭拉．布希和前英國首相柴契爾夫人也不得不屈居其後。(washprofile.org)
《名利場》雜誌評價她﹕“可以說在大眾文化中，歐普拉．溫弗莉的影響力，可能除了教皇以外，比任何大學教授、政治家或者宗教領袖都多。”
她的個人網站Oprah.com，有200萬用戶，月訪問量達到3500萬次。
每周收到1萬封電子郵件。從這個網站上可以看到歐普拉節目的系列，“氧氣”，和“節目之後的歐普拉”。(washprofile.org)
歐普拉的影響不僅在傳媒和娛樂領域，而且在更廣泛的公共輿論領域。
當她倡議建立“世界撲滿銀行”（ 英文名﹕World Piggy Bank），美國人很快捐出多餘的零錢，募集了8100萬美元，相應地她要拿出與此同樣的數目，去送那些貧困家庭的孩子上大學。
當她聽說瘋牛病，脫口而出“我可不想再吃漢堡包了！”牛肉產業就感受到了巨大的威脅，因此而引發了數百萬美元的訴訟，好在最終她贏了這場官司。(washprofile.org)
“歐普拉”魅力﹕親切談話，慈善家和政治活動家
1999年，在《財富》雜誌列出的全美50位女強人中，
歐普拉還名列第26名，
2000年她的名字就躋身前20名，竄升到了第15名。
這位哈潑娛樂集團董事長在圖書出版、電影製作、房地產、
股票投資等多個商業領域出盡風頭。
如今更躋身《福布斯》億萬富翁的行列，
成為第一個非洲裔女性億萬富翁。(washprofile.org)
如果僅僅把歐普拉看作是一個娛樂界的明星，
甚至是商場的女強人，都太過於簡單了。
有人把她的成功稱為“歐普拉現象”。
她的身上到底有什麼魔力？
為什麼成功總是如影隨形？
在白人男性占主流的美國傳媒界，
歐普拉這個人到中年、身體超重的黑人婦女為什麼能獲得成功？
歐普拉是通過她的“脫口秀”節目建立起她的巨大影響的，
“歐普拉節目”使她脫穎而出。
在美國傳媒界“脫口秀”節目競爭日益激烈的今天，有時候為了吸引觀眾，許多“脫口秀”節目不得不大賣噱頭，引入空洞的、甚至猥褻的話題招引觀眾。
而歐普拉的節目一如既往地保持了高品位，
探討數不清的重要社會問題，從離婚、性虐待、
男人的壓力、兒童養育到對伊拉克的戰爭……
她的節目是特別以吸引女性觀眾為主的。
對她們來說，
看歐普拉的節目，就好像在傾聽一個好朋友交談。
黛伯拉．泰農是暢銷書
《我就是不明白﹕男人和女人交談》
（英文名﹕You Just Don't Understand : Women and Men in Conversation）
的作者，曾經受邀請上過歐普拉節目。
泰農這樣解釋歐普拉節目的獨特之處﹕
一些男性主持的脫口秀節目是“報告談話”（ 英文名report-talk），
經常是代表了男人之間的談話﹔
而歐普拉的節目形式是“親切談話”
（ 英文名﹕rapport-talk），是你來我往的交談，
這是女性之間的友誼的基礎。
它強調自我啟發的親密關係。(washprofile.org)
歐普拉把焦點從專家身上轉移到觀眾身上，講述個人問題。
女孩或者婦女之間的友誼經常是建立在交換祕密上的。
她在節目中講述自己的故事，比如她曾經將一包熱狗蘸著楓糖來吃，
她抽過古柯鹼，甚至在孩童的時候遭到強姦。
她的“脫口秀”更加親密，更加自白，更加個人化。
如果嘉賓的故事感動了她，她會哭泣或者給他們一個擁抱。
黛伯拉．泰農說﹕“她的同情心、愛心和誠實，
使她成為美國最受人愛戴的婦女，
每天造訪2000萬家庭的親密朋友，
在廣泛的話題上對全神貫注的觀眾進行教育的老師。”
歐普拉作為娛樂界的慈善家也是享有盛名。
她將收入的10%投入慈善事業。
她特別關注教育領域，
建立了私人的慈善組織“歐普拉．溫弗莉基金會”，
支持全世界婦女、兒童的教育。
歐普拉捐獻了數百萬美元，希望給那些有天賦
但是上不起學的學生提供更好的教育機會，
她還是“為了更好的機會”組織的全國發言人，
這個組織為有學術才能的中學生提供機會上全國最好的預備學校。
她還專門設立了“歐普拉獎學金項目”（英文名﹕The Oprah Winfrey Scholars Program，
為那些有志於將來服務於社區的美國和海外學生提供獎學金。
1997年9月，她開辦了“歐普拉天使”網站，
鼓勵人們敞開心懷，幫助那些需要幫助的人們。
至今，這個網站已經籌集了1200萬美元，
資助促進貧困地區改善教育和住房項目，獎勵那些幫助別人的人。(washprofile.org)
歐普拉的社會魅力在某種程度上轉化為政治魅力。
1991年，歐普拉提議了一項法案──全國兒童保護法案
（英文名﹕National Child Protection Act），
建立一個虐待兒童罪犯全國數據庫
（英文名﹕a national database of convicted child abusers）。
為此，她在參議院司法委員會上作證，推動法案的通過。
1993年12月，總統克林頓簽署了這項
旨在保護兒童免受性虐待的聯邦法律的 “歐普拉法案”
（ 英文名﹕Oprah Bill）。(washprofile.org)
歐普拉的成功更在於她是“婦女、黑人、南方人、非婚生子女，窮人”
曾為哥倫比亞廣播公司報導白宮事務的記者、現任馬里蘭大學新聞學院的教授莉．瑟頓博士（英文名﹕Lee Thornton）也是一位在傳媒界相當活躍的黑人婦女。
瑟頓博士在馬大主講“婦女與媒體”的課程時特別談到歐普拉。
瑟頓說﹕“如果她不是令人驚嘆的人物，那我不知道誰還夠格？
她為婦女，和黑人婦女，在傳媒界打開了大門。”
70年代和80年代，媒介中的婦女是鳳毛麟角，
更不要說是黑人婦女了。
當時一位著名的男性電視主播就曾經宣稱﹕女人不適合播新聞，
因為她們的聲音不具有可信度，聽起來就像街頭巷尾的閒談。
現在這種狀況已經有所改觀，
在早間新聞節目中，女性擔當著重要的角色，
也不乏非洲裔和亞裔的女主播。
但是在傳媒界人士最看重的晚間新聞主播的位置上，
美國各大電視網中，還是沒有婦女的身影。(washprofile.org)
“歐普拉現象”不僅僅在於歐普拉的成功，更在於她的獨特。
她是婦女、黑人、南方人、非婚生子女，出生貧寒，她身上具有的這種複雜的多重性，使她成為不同種族和群體的許多人的生活偶像和楷模。
她對待成功、名譽和財富的態度也顯示了她非凡的個人魅力。(washprofile.org)
去年12月，這位脫口秀主持人捐款1000萬美元，在南非建立一所寄宿制學校。
她在前南非總統曼德拉的陪同下，
為未來的“歐普拉．溫弗莉南非女孩領導學院”奠基，
在揭幕典禮上，
歐普拉說，“我們將選拔那些堅強的、
勇敢並且有愛心的女孩子在這裏接受教育。
我相信女孩子將要接管世界。男人統治的時間已經夠長了。
但是不用擔心，
”她補充道﹕“我們準備（與男人）分享權力。”
歐普拉，代表了美國的精神，企業家的成功。
她的人生從無到有，從黑街底層到億萬富翁、媒體女王，
她的全球影響力僅次於教宗。
如果你「無論如何一定要成功」，這本書就是為你預備的！
關於歐普拉：
★「浮華世界」將歐普拉形容為全球影響力僅次於教宗的人。
★「時代雜誌」連續將歐普拉列為20、21世紀最有影響力的人。
★2003年成為全球第一位登上「富比士雜誌」億萬富翁排行榜的黑人女性。
★2006年「富比士雜誌」最新公布「年度百位名人權力排行榜」，歐普拉排名第三，可謂全球最有影響力的女性。
★柯林頓總統任內通過一份暱稱為「歐普拉法案」的保護兒童法案。
★911事件後，高度參與國家療傷；並與第一夫人攜手祈禱。
★107個國家收看「歐普拉秀」。
★在節目中展示某件緊身上衣，節目結束後被該廠商稱為每分鐘售出一件。
★一小時節目探討更年期問題後，觀眾反應熱烈到網站電腦主機當機。
★首創每月選書單元，連續46本帶動本本暢銷。美國出版公司蘭登書屋於「紐約時報」刊登全版廣告「謝謝妳，歐普拉」。
★「歐普拉雜誌」被「財星雜誌」譽為有史以來最暢銷的雜誌。
★1996年討論狂牛症，一句「再也不吃漢堡了」，牛隻期貨價格暴跌達到10％。
★2001年伊利諾大學開授了一門「媒體大亨歐普拉」課程。
★獲得日間艾美獎終身成就獎。
被譽為日間電視之后。
★分析家認為，
她是「黑人文化與白人文化之間一個毫無威脅、令人安慰的橋樑」。
這就是歐普拉，你應該認識並了解的一個人。
歐普拉如何參與國家傷痛療癒過程
多變的主題和來賓顯然是歐普拉秀受到歡迎的部分原因。
只有在少數的特殊情況下，節目的主題才會和下一次的主題有所關聯。
例外的情況是當全國或世界性的事件發生時，因這一類事件吸引了全國所有民眾的目光。
有一個主題長時間占據了全美國乃至全世界大部分地區的關注，那就是二○○一年九月十一日恐怖份子攻擊紐約世貿大樓和華盛頓特區的五角大廈。
九一一之後，歐普拉製作了一系列特別節目來探討這起事件的影響和後續發展。在其他的場合裡，她也參與了和她的節目沒有關聯的愛國活動。
許多節目的內容設計都包含了現場觀眾的參與，而這些觀眾則是經過預先挑選。在九月十七日和二十五日的節目裡，歐普拉扮演中間人的角色，引導觀眾和專家之間的互動。
十七號那一集的來賓是美國參議院外交關係委員會的參議員約瑟夫‧比豋（Joseph Biden）和「紐約時報」的記者朱迪絲‧米勒（Judith Miller），他們都是研究中東問題和賓拉豋（Osama bin Laden）的專家。
節目中呈現了悲劇的畫面、群眾聚集在世貿遺址的場面、國旗和自由女神像的照片以及祈禱的歌曲，現場的情緒達到不可思議的程度。
在九月二十五日那一集節目中，觀眾則是和心理學家菲爾‧麥格勞博士（Dr. Phil McGraw）進行交流和互動。
麥格勞博士當時是「歐普拉秀」每星期二固定的特別來賓。就像他慣常扮演的顧問角色一樣，麥格勞博士在節目中討論因為個人和國家的災難而產生的憤怒、恐懼和挫折。
他勸大家不要忽略處理恐懼的重要性，也提醒觀眾，
當人處於混亂的狀態時，不要做出改變人生的決定。
接下來的星期二，麥格勞博士則是和世貿爆炸中失去親人的觀眾交流。
他的分析和討論其實適用於各種不同的災難中。他列出
深沉哀慟的四個階段——震驚、拒絕、憤怒和解決。
他談到了「悲傷工程」，也談到當其他人回復自己的人生之後，失去親人的人需要如何規劃人生策略。
他建議大家專注於每天的例行公事，而不是人生目標。
同時，與古老的格言認為時間可以治療一切的觀念相反，
他強調時間什麼也解決不了。
但是，人們沒有其它選擇，只能等待痛苦逝去。
然而，他建議倖存者必須有尋求協助、接受幫助的意願，
同時建立支援系統。
麥格勞博士對倖存者的建議既恰當且實際。
但是，另一方面，
歐普拉卻傳達了神的旨意，
她說：失去摯愛，其實是「得到天使」。
但是，當歐普拉開始談論天使時，
務實的心理學家很快的把討論的內容轉回實際的見解。
然而，「真實」還包括了廣告，雖然和節目顯得格格不入，
但是，卻也象徵著「繼續過日子」。
歐普拉對這場悲劇最令人懷念的貢獻之一，
就是她的節目「用音樂治癒心靈的傷痛」。
「歐普拉秀」經常有滿滿的情感負荷，而這一集的節目更是其中之最。
她似乎將整個節目從歡樂與幽默轉變成歌唱與哭泣。
歐普拉指出當她在跑步機上跑步時，她會一邊哼唱福音歌曲，
這一點透露出她對福音歌曲的喜愛和它的癒療能力。
當白人表演者山姆‧哈里遜（Sam Harris）用黑人福音歌手的演唱風格唱出「親愛的上帝」（Precious Lord）
和「一路上你不孤獨」（You’ll Never Walk Along）時，
我們看得出歐普拉深受感動。
她暫且放下鬱悶的心情，說了一個在別的場合曾說過的笑話——
白人總是認為，只要是黑人，就會互相認識，
而這一次是發生在華府國家大教堂的追思禮拜上，
有人問她當時演唱的黑人歌手的名字
（丹妮絲‧葛芮拉弗〔Denyce Graves〕）。
接著，節目進行到另一個階段，在兩位歌手演唱了
「惡水上的大橋」（Bridge Over Troubled Waters）之後，
歐普拉展現了她對聖經章句的豐富知識。
也許，節目的高潮在於介紹先前提過的巨星
丹妮絲‧葛芮拉佛出場，歐普拉對她似乎十分景仰。
結束了上個星期在華府國家教堂的演出之後，
歐普拉馬上對這位歌劇天后提出邀約，
而為了要參加「歐普拉秀」的演出，
丹妮絲‧葛芮拉佛還因此取消了一場在華盛頓歌劇院的表演。
當葛芮拉佛演唱的詠嘆調即將畫上句點時，歐普拉要觀眾起立，
而接下來表演的歌曲就是「堅持」（Stand），
這也是歐普拉最喜愛的一首福音歌曲。
當節目進入尾聲，
在禱告和療癒之後，
歐普拉離開舞台，坐到觀眾席，
加入情緒高亢的觀眾，和他們一同歌唱、搖擺。
節目的最後一歌曲獻給「消防隊員和那些讓自己置身險境的人」，
此時的歐普拉坐在觀眾席中，當她唱歌的時候，
背景出現紐約消防隊員的群像。
在她許許多多催人熱淚的節目中，
這一集肯定是其中最突出的一次。
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作家與歐普拉讀書俱樂部的關係
當歐普拉的讀書會一宣布弗蘭岑的第三本小說《修正》（Corrections）將會是下一集的選書時，他的小說當下即刻成為暢銷書。
他的下一本書《如何獨處》（How to Be Alone）是一本短篇文集，封面上出現的文案形容《修正》是二○○一年「最受人喜愛、最廣為人知的一本小說」。
歐普拉選擇了弗蘭岑的小說，所造成的影響就和其它受到青睞的書籍一樣明顯，也和它們一樣，同樣的問題再次浮現，那就是無論這些書是多麼的實至名歸，但是，如果它們沒能和歐普拉扯上關係的話，是否還能如願進入暢銷書國度。……
書評指出，自從一九九六年九月以來，連續四十六本得到歐普拉加持的書，都成為暢銷書。
「紐約時報」的評論家大衛‧寇克派屈克（David Kirkpatrick）表示歐普拉選擇了弗蘭岑的書，至少為作者帶來一百五十萬美元的收益。
他同時引述「哈潑雜誌」（Harper’s）的編輯路易斯‧蘭普漢（Lewis Lapham）所說的一段話，「好的作家就是富有的作家，而富有的作家也就是好作家」。
儘管許多不算富有的作家可能會對蘭普漢的言論表達不滿。但毫無疑問的，歐普拉所選中的作家當中，有許多人都已晉身百萬富翁之列。
耶魯大學教授哈洛‧卜倫（Harold Bloom），身為文學傳統的評論家及捍衛者，
當他在評論弗蘭岑與高級文學傳統的關聯時，深入了解弗蘭岑與歐普拉之間的紛爭後表示，如果歐普拉選擇他的作品，他將會深感光榮，只不過，因為他的研究主題和工作性質的關係，這件事不太可能發生。
在一段有關歐普拉讀書會的幽默談話中，評論家卡琳‧羅馬諾表示弗蘭岑對於歐普拉挑中他的小說的反應，「就像是他被貼上了史普林格讀書會的標籤一樣」，有鑑於此，「美國新聞」（U. S. News）稱弗蘭岑為「落選者」。
弗蘭岑公開表示他不願意讓歐普拉讀書會的標識放在他的小說封面上，
因為，他無法認同「共同擁有」的觀念。
他也拒絕跟一些「濫情、膚淺的」書被放在同一個等級，他說不同的書會有不同的讀者，而他的書屬於高級藝術的傳統。
儘管他認為暢銷作家如史考特‧塔洛（Scott Turow）和史蒂芬‧金（Stephen King）「值得尊敬」，
但是他相信他們之所以登上「時代雜誌」的封面是因為享有高額的簽約金，而不是代表他們在美國文化的重要性。
弗蘭岑譏諷金錢在美國文化中的影響力，
並且強調金錢正是「時代雜誌」封面照片
背後真正的原因。
弗蘭岑認為小說最重要的要素便是「社會教育」，
他同時對二十世紀小說的諸多改變表達哀悼之意。
儘管弗蘭岑帶著些微的勉強表示歐普拉「很聰明，
而且……打了一場美好的仗」，
他指的是她激發了人們閱讀的興趣，
但是諷刺的是，
他並不想別人把他看成歐普拉讀書會的選擇之一。
他認同小說家威廉‧蓋迪斯（William Gaddis）的哲學：
嚴肅作家有存在的必要，即使必須因此付出「沒沒無聞」的代價，也還是要對抗「虛假的大眾文化」塑造出的形象，因為害怕自己也成為這些形象之一。
弗蘭岑自己和商業機制之間的問題是他個人人生態度的一部分，
這種哲學造就了他在公開場合和私下的發言內容，也導致他在言語上對電視的排斥。
這些騷動導致歐普拉取消弗蘭岑出現在節目裡的計畫，但是，根據一些新聞報導，她並未撤銷對這本書的推薦。
然而，「新聞週刊」的評論員傑夫‧蓋爾斯（Jeff Giles）在專欄裡用了一語雙關的標題「錯誤和『修正』」，他寫道，雖然歐普拉坦承弗蘭岑不會出現在她的節目裡，不過，卻讓人感到她似乎建議觀眾或許不必讀《修正》了。
《如何獨處》這本短文集在《修正》出版一年後問世，在書中弗蘭岑提到歐普拉之所以決定不邀請他上節目，是因為和他「合不來」。但是，在這本短文集的封面上，他對這段經歷的敘述卻令人感到「悲慘」。
認同歐普拉的人遠勝過與弗蘭岑持相同看法的人。
在這起爭端中，除了她的忠實信徒和讀者之外，
許多記者也都站在歐普拉這一邊，他們用一些出現在短文〈在聖路易與我相逢〉（Meet Me in St. Louis）裡的尖銳字眼來稱呼弗蘭岑。
「紐約雜誌」（New York Magazine）的一位記者說他是
「賤貨」；「新聞週刊」的記者則說他是「自大的陽具」；「死要面子的冒牌學者」；至於「波士頓環球」（Boston Globe）和「芝加哥論壇報」（Chicago Tribune）的記者則說他是個「被寵壞、愛發牢騷的小鬼」。
在這些事情發生之前，當時弗蘭岑入選為歐普拉精選名單的消息尚未公布。
弗蘭岑在家鄉密蘇里州接受錄影，由一組人員針對書本的內容錄製節目所需的片段，其中包括電視製作人、攝影師和來自「歐普拉秀」的工作人員。
某位製作人告訴他，理解他小說的方法有點困難，因此，他們希望能夠在正式開拍前做各種嘗試。拍攝的內容不只包括了故事的概要說明，還有弗蘭岑成長背景的簡單呈現，同時還要他在鏡頭前說話。
他對製作單位將焦點放在他在聖路易的生活感到困惑，作者在他的散文作品〈在聖路易與我相逢〉中曾指出，或許可以說他是中西部人，但是，他卻在紐約度過了過去的二十四年歲月。
儘管有這段聲明，卻還是得遵照導演和攝影師的指示（也可以用他自己所選擇的字眼「偽裝」）。
在這種情況下，他開始無法認同整個商業運作的過程，也對電視的虛偽感到嫌惡。
然而，在拍攝的過程中，他決定要當個中西部人，如果這對節目來說是必要的話。可是在影片的拍攝過程中，弗蘭岑和工作團隊在任何事情上都無法取得共識，他和負責拍攝影片的製作人幾乎完全無法達成共識，只有唯一例外，那就是他們都認為他們所拼湊、呈現出來與他相關的一切，都是「徹徹底底的造假」。
和許多作者相較，弗蘭岑對隱私有著過分的要求，只要讀過他在《修正》之前的作品的讀者應該馬上就能理解。而且，為了對弗蘭岑公平起見，我們必須指出，曾經也有過其他得到歐普拉青睞的作者，拒絕了伴隨著入選而來的公開宣傳。舉例來說，烏蘇拉‧和吉（Ursula Hegi）的第二本小說和第一本小說都成為歐普拉選書，可是她卻拒絕為了達到宣傳效果而在書籍封面上加註誇張的廣告文案。
一位賽門與舒斯特出版社的公關人員替這樣的行為做辯護，他說，這麼做只是基於保護隱私。
弗蘭岑則是無法逃開這種矛盾，也或許他並不完全想要逃脫。他只是不斷的反反覆覆、優柔寡斷。
當「今日秀」的主持人凱蒂‧寇瑞克介紹他時，說他犯了「歐普拉禁忌」，還幽默的要他說些內幕來聽聽，
但是，弗蘭岑把整起事件的責任歸咎在自己身上。他表達了對歐普拉的感激之意，說她是如此的高貴、親切，相反的，他卻表現得很差勁。他解釋自己之所以有如此差勁的表現，主要是因為他花了兩年的時間，獨自一人待在陰暗的房間裡完成小說之後，已經忘記該如何與人來往。…
整起事件還有兩個頗具娛樂性的補遺：一個是弗蘭岑在法拉‧史特勞斯‧吉洛克斯（Farrar, Straus, and Giroux）出版社的編輯的發言，他指出歐普拉取消作者的節目通告時，事情出現了「黑暗中的一線曙光」，也就是銷售量顯著的增加。另一個就是《修正》獲得的第五十二屆的國家書卷獎。在由喜劇明星史提夫‧馬丁（Steve Martin）第三度主持的頒獎晚宴上，弗蘭岑感謝了歐普拉。
歐普拉又送275輛未來金龜車 男觀眾跳起來
2010/11/24 09:56 編譯范振光、李致嫻／綜合報導
美國電視脫口秀天后歐普拉22日再度在節目上讓觀眾瘋狂，她送出鑽石耳環、iPad，
最誇張的是現場275名觀眾每人獲贈一輛新款金龜車。
美國廣播公司報導，歐普拉在節目中先送出iPad，當鑲著天使翅膀的iPad從天花板緩緩降下，
歐普拉說「這是我這輩子最喜歡的東西」，還大讚iPad是本世紀最偉大的發明。
觀眾歡呼聲不斷，但驚喜還沒結束，歐普拉隨後打開一個巨型禮物盒，
裡面卻只有一個福斯金龜車的剪影。
歐普拉大喊「金龜車來了」，在場的275名觀眾人人獲贈一輛。
雖然她表示這款2012年金龜車明年才會上市，因此觀眾只能先拿到一把車鑰匙。
這大禮再度讓全場尖叫，許多男性觀眾甚至跳起來。
福斯預計明年初展示這款2012年金龜車，明年秋季上市，價格尚未確定。
福斯表示，歐普拉有一輛金龜車，她主動接洽福斯，洽談送車事宜。
福斯免費提供275輛金龜車，連相關稅款也自行吸收，
因此觀眾真的不用花半毛錢。
目前金龜車在美國每輛售價約20000美元（約台幣60萬元），
福斯大手筆送車至少花掉約台幣1億6500萬元，
但全球媒體的報導等於免費幫金龜車打廣告。
歐普拉每年年底都會製作「歐普拉最喜愛的事物」特別節目，今年分為兩集。
本月19日的第一集中，歐普拉送出20多種禮物，包括搭乘世界最大郵輪「海洋誘惑號」進行加勒比海七日遊、52吋Sony平面電視和藍光光碟機、Nikon D3100數位單眼相機、名設計師Tory Burch設計的手袋和鞋子、Ralph Lauren設計的毛衣和披巾，以及鑲了85顆碎鑽的手表。
這些獎品價值從數十美元到數千美元不等。
歐普拉在節目最後感性地說：
「雖然這些禮物很棒，對我來說，更重要的是希望。
當你意想不到時，
有些神奇、美好的事物會降臨。」
更新日期:2010/12/09 08:05
脫口秀女王(歐普拉)很罕見的在鏡頭前激動，她因為被人誤會是女同志而滿腹委屈。
歐普拉今天在接受電視節目訪問的時候，公開否認她是蕾絲邊，她說，有關她與一位女性友人過從甚密的謠言，令她非常困擾，倒不是因為她看不起同性戀，
而是她擔心不實的傳聞，會讓人以為她在說謊。
歐普拉在接受芭芭拉華特斯訪問的時候，澄清她與相交二十年的好朋友(蓋伊爾金恩)，不是戀人關係，她形容金恩之於她，是如母、如姊、如友。她形容金恩是她認識過最善良的人。
歐普拉努力不讓眼淚流下來，
她說，她激動是因為她想到她從來不曾把內心裡真正的感覺告訴金恩。
歐普拉和金恩同年，都是56歲，兩人是在巴爾的摩電視台工作的時候認識，成為私生活以及事業上都密不可分的莫逆之交，一直有傳聞說她們其實是一對戀人。
歐普拉在訪問中很明確的說，她不是蕾絲邊，
謠言令她困擾的最主要原因是她不想被人以為她是個騙子，
再者，她不認為性傾向是個需要隱瞞的事，這不是她的風格。
歐普拉證實她與外傳已經分手的商人(史戴曼)，還在一起，只是現在儘量減少一起公開露面。
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未婚媽媽所生，9歲遭強姦，33歲成為脫口秀女皇，48歲成為億萬富翁。(washprofile.org)
歐普拉的人生之路好像一個奇跡，
她在不斷地改寫自己的歷史。
歐普拉出生於1954年1月29日，密西西比（Mississippi）的小鎮科修斯科（Kosciusko），她的名字應該是來自聖經中“Orpah”，但是被拼寫錯了，成了“Oprah”。
她的父母並沒有結婚，而且在她很小的時候就分手了，歐普拉被送到祖母家撫養。
6歲的時候，她到密爾沃基和母親一起生活。
9歲的時候，她被一個男性親戚強姦了，
這些事情她直到80年代才公之於眾，
承認這些對她後來的生活產生了深遠的影響。(washprofile.org)
13歲的時候，歐普拉因為遭到強姦和侮辱而屢次離家出走，差點兒被送進少年管教所。衹因為當時床位已滿，她才被拒之門外。
她14歲的時候還生下過一個孩子，但是很快就夭折了。歐普拉終於在14歲時回到田納西州的那什維爾，與父親一起生活。
“（父親）他非常嚴格”，歐普拉後來回憶說，“他關心我，希望我的生活過得最好。”父親要她讀書並且每周寫讀書報告。(washprofile.org)
高中畢業後，歐普拉獲得獎學金進入田納西州立大學學習。
大學二年級的時候，她被當地電視台雇用，成為當地電視台的第一個女播音員和第一個黑人播音員。
從1976到1983年，她住在巴爾的摩，為ABC（美國廣播公司）的當地電視台WJZ-TV工作，逐漸成為新聞主播和最受歡迎的脫口秀節目
“人們在說（英文名﹕People Are Talking）”的主持人。(washprofile.org)
1984年她來到芝加哥，主持早間脫口秀節目“芝加哥早晨”（ 英文名﹕A.M. Chicago），僅僅一個月她就使這個節目起死回生，成為最受歡迎的節目。
不到一年時間，這個節目就延長到一個小時，並且以她的名字命名為﹕“歐普拉．溫弗莉節目”（ 英文名﹕The Oprah Winfrey Show）。
這個節目也成為她的個人品牌，
直到今天一直佔據著美國“脫口秀”節目的頭把交椅。
據估計每周在美國有2100百萬觀眾收看，並且在海外105個國家播出，
成為電視史上收視率最高的脫口秀節目。(washprofile.org)
歐普拉成為美國“文化現象”
1986年，歐普拉成立了自己的製作公司──哈潑公司（英文名﹕Harpo, Inc.），
1996年成立哈潑娛樂集團公司（英文名﹕Harpo Entertainment Group）
（哈潑“Harpo”一詞來自歐普拉“Oprah”的反拼寫）。公司成立至今，已經成為電視和電影製作領域不可小看的力量。
1988年，哈潑公司宣布全權擁有和製作“歐普拉．溫弗莉節目”，這使歐普拉成為歷史上第一個擁有和製作自己的脫口秀節目的主持人。
1998年，歐普拉在她44歲的時候獲得了全國電視藝術與科學學院的終身成就獎。(washprofile.org)
1996年9月，歐普拉開始在自己的節目裏設立“讀書俱樂部”，每月選擇一本書向電視觀眾作介紹，她和大家一同研讀這些書籍，並請作者親自來節目中與讀者交流。她奉行的口號是“讓美國重新開始讀書”，這種獨特的做法使她推荐過的所有書籍無一例外地在一夜之間成為全美暢銷書。 獲邀參加她的節目成為作者的一種殊榮，各大書店甚至咖啡館裏都擺上了歐普拉推荐的“中獎書籍”。(washprofile.org)
2000年4月，歐普拉和赫斯特雜誌集團共同推出了
《歐普拉雜誌》
（英文名﹕“O，The Oprah Magazine”）。這本月刊堪稱出版業的奇跡，是近年來出版史上最成功的雜誌。
創辦的第二年，這本面向中高收入的婦女月刊、標榜“新世紀個人成長手冊”的歐普拉雜誌就發行了2500萬冊，坐收1.4億美元，一舉刷新了一本雜誌五年內才能盈利的記錄。
在2002年4月，這本雜誌的第一個國際版本在南非亮相。(washprofile.org)
所有這些事業的成功，都給歐普拉帶來了名聲和財源。(washprofile.org)
1998，她被《時代》雜誌列為20世紀最具影響的100位人物。同年，她當選美國最受愛戴的婦女第二名，僅次於第一夫人希拉里．克林頓。連前第一夫人芭芭拉．布希和前英國首相柴契爾夫人也不得不屈居其後。(washprofile.org)
《名利場》雜誌評價她﹕“可以說在大眾文化中，歐普拉．溫弗莉的影響力，可能除了教皇以外，比任何大學教授、政治家或者宗教領袖都多。”
她的個人網站Oprah.com，有200萬用戶，月訪問量達到3500萬次。
每周收到1萬封電子郵件。從這個網站上可以看到歐普拉節目的系列，“氧氣”，和“節目之後的歐普拉”。(washprofile.org)
歐普拉的影響不僅在傳媒和娛樂領域，而且在更廣泛的公共輿論領域。
當她倡議建立“世界撲滿銀行”（ 英文名﹕World Piggy Bank），美國人很快捐出多餘的零錢，募集了8100萬美元，相應地她要拿出與此同樣的數目，去送那些貧困家庭的孩子上大學。
當她聽說瘋牛病，脫口而出“我可不想再吃漢堡包了！”牛肉產業就感受到了巨大的威脅，因此而引發了數百萬美元的訴訟，好在最終她贏了這場官司。(washprofile.org)
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| 寄件者 向日葵 |
“歐普拉”魅力﹕親切談話，慈善家和政治活動家
1999年，在《財富》雜誌列出的全美50位女強人中，
歐普拉還名列第26名，
2000年她的名字就躋身前20名，竄升到了第15名。
這位哈潑娛樂集團董事長在圖書出版、電影製作、房地產、
股票投資等多個商業領域出盡風頭。
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| 寄件者 向日葵 |
如今更躋身《福布斯》億萬富翁的行列，
成為第一個非洲裔女性億萬富翁。(washprofile.org)
如果僅僅把歐普拉看作是一個娛樂界的明星，
甚至是商場的女強人，都太過於簡單了。
有人把她的成功稱為“歐普拉現象”。
她的身上到底有什麼魔力？
為什麼成功總是如影隨形？
在白人男性占主流的美國傳媒界，
歐普拉這個人到中年、身體超重的黑人婦女為什麼能獲得成功？
歐普拉是通過她的“脫口秀”節目建立起她的巨大影響的，
“歐普拉節目”使她脫穎而出。
在美國傳媒界“脫口秀”節目競爭日益激烈的今天，有時候為了吸引觀眾，許多“脫口秀”節目不得不大賣噱頭，引入空洞的、甚至猥褻的話題招引觀眾。
而歐普拉的節目一如既往地保持了高品位，
探討數不清的重要社會問題，從離婚、性虐待、
男人的壓力、兒童養育到對伊拉克的戰爭……
她的節目是特別以吸引女性觀眾為主的。
對她們來說，
看歐普拉的節目，就好像在傾聽一個好朋友交談。
黛伯拉．泰農是暢銷書
《我就是不明白﹕男人和女人交談》
（英文名﹕You Just Don't Understand : Women and Men in Conversation）
的作者，曾經受邀請上過歐普拉節目。
泰農這樣解釋歐普拉節目的獨特之處﹕
一些男性主持的脫口秀節目是“報告談話”（ 英文名report-talk），
經常是代表了男人之間的談話﹔
而歐普拉的節目形式是“親切談話”
（ 英文名﹕rapport-talk），是你來我往的交談，
這是女性之間的友誼的基礎。
它強調自我啟發的親密關係。(washprofile.org)
歐普拉把焦點從專家身上轉移到觀眾身上，講述個人問題。
女孩或者婦女之間的友誼經常是建立在交換祕密上的。
她在節目中講述自己的故事，比如她曾經將一包熱狗蘸著楓糖來吃，
她抽過古柯鹼，甚至在孩童的時候遭到強姦。
她的“脫口秀”更加親密，更加自白，更加個人化。
如果嘉賓的故事感動了她，她會哭泣或者給他們一個擁抱。
黛伯拉．泰農說﹕“她的同情心、愛心和誠實，
使她成為美國最受人愛戴的婦女，
每天造訪2000萬家庭的親密朋友，
在廣泛的話題上對全神貫注的觀眾進行教育的老師。”
歐普拉作為娛樂界的慈善家也是享有盛名。
她將收入的10%投入慈善事業。
她特別關注教育領域，
建立了私人的慈善組織“歐普拉．溫弗莉基金會”，
支持全世界婦女、兒童的教育。
歐普拉捐獻了數百萬美元，希望給那些有天賦
但是上不起學的學生提供更好的教育機會，
她還是“為了更好的機會”組織的全國發言人，
這個組織為有學術才能的中學生提供機會上全國最好的預備學校。
她還專門設立了“歐普拉獎學金項目”（英文名﹕The Oprah Winfrey Scholars Program，
為那些有志於將來服務於社區的美國和海外學生提供獎學金。
1997年9月，她開辦了“歐普拉天使”網站，
鼓勵人們敞開心懷，幫助那些需要幫助的人們。
至今，這個網站已經籌集了1200萬美元，
資助促進貧困地區改善教育和住房項目，獎勵那些幫助別人的人。(washprofile.org)
歐普拉的社會魅力在某種程度上轉化為政治魅力。
1991年，歐普拉提議了一項法案──全國兒童保護法案
（英文名﹕National Child Protection Act），
建立一個虐待兒童罪犯全國數據庫
（英文名﹕a national database of convicted child abusers）。
為此，她在參議院司法委員會上作證，推動法案的通過。
1993年12月，總統克林頓簽署了這項
旨在保護兒童免受性虐待的聯邦法律的 “歐普拉法案”
（ 英文名﹕Oprah Bill）。(washprofile.org)
歐普拉的成功更在於她是“婦女、黑人、南方人、非婚生子女，窮人”
曾為哥倫比亞廣播公司報導白宮事務的記者、現任馬里蘭大學新聞學院的教授莉．瑟頓博士（英文名﹕Lee Thornton）也是一位在傳媒界相當活躍的黑人婦女。
瑟頓博士在馬大主講“婦女與媒體”的課程時特別談到歐普拉。
瑟頓說﹕“如果她不是令人驚嘆的人物，那我不知道誰還夠格？
她為婦女，和黑人婦女，在傳媒界打開了大門。”
70年代和80年代，媒介中的婦女是鳳毛麟角，
更不要說是黑人婦女了。
當時一位著名的男性電視主播就曾經宣稱﹕女人不適合播新聞，
因為她們的聲音不具有可信度，聽起來就像街頭巷尾的閒談。
現在這種狀況已經有所改觀，
在早間新聞節目中，女性擔當著重要的角色，
也不乏非洲裔和亞裔的女主播。
但是在傳媒界人士最看重的晚間新聞主播的位置上，
美國各大電視網中，還是沒有婦女的身影。(washprofile.org)
“歐普拉現象”不僅僅在於歐普拉的成功，更在於她的獨特。
她是婦女、黑人、南方人、非婚生子女，出生貧寒，她身上具有的這種複雜的多重性，使她成為不同種族和群體的許多人的生活偶像和楷模。
她對待成功、名譽和財富的態度也顯示了她非凡的個人魅力。(washprofile.org)
去年12月，這位脫口秀主持人捐款1000萬美元，在南非建立一所寄宿制學校。
她在前南非總統曼德拉的陪同下，
為未來的“歐普拉．溫弗莉南非女孩領導學院”奠基，
在揭幕典禮上，
歐普拉說，“我們將選拔那些堅強的、
勇敢並且有愛心的女孩子在這裏接受教育。
我相信女孩子將要接管世界。男人統治的時間已經夠長了。
但是不用擔心，
”她補充道﹕“我們準備（與男人）分享權力。”
歐普拉，代表了美國的精神，企業家的成功。
她的人生從無到有，從黑街底層到億萬富翁、媒體女王，
她的全球影響力僅次於教宗。
如果你「無論如何一定要成功」，這本書就是為你預備的！
關於歐普拉：
★「浮華世界」將歐普拉形容為全球影響力僅次於教宗的人。
★「時代雜誌」連續將歐普拉列為20、21世紀最有影響力的人。
★2003年成為全球第一位登上「富比士雜誌」億萬富翁排行榜的黑人女性。
★2006年「富比士雜誌」最新公布「年度百位名人權力排行榜」，歐普拉排名第三，可謂全球最有影響力的女性。
★柯林頓總統任內通過一份暱稱為「歐普拉法案」的保護兒童法案。
★911事件後，高度參與國家療傷；並與第一夫人攜手祈禱。
★107個國家收看「歐普拉秀」。
★在節目中展示某件緊身上衣，節目結束後被該廠商稱為每分鐘售出一件。
★一小時節目探討更年期問題後，觀眾反應熱烈到網站電腦主機當機。
★首創每月選書單元，連續46本帶動本本暢銷。美國出版公司蘭登書屋於「紐約時報」刊登全版廣告「謝謝妳，歐普拉」。
★「歐普拉雜誌」被「財星雜誌」譽為有史以來最暢銷的雜誌。
★1996年討論狂牛症，一句「再也不吃漢堡了」，牛隻期貨價格暴跌達到10％。
★2001年伊利諾大學開授了一門「媒體大亨歐普拉」課程。
★獲得日間艾美獎終身成就獎。
被譽為日間電視之后。
★分析家認為，
她是「黑人文化與白人文化之間一個毫無威脅、令人安慰的橋樑」。
這就是歐普拉，你應該認識並了解的一個人。
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歐普拉如何參與國家傷痛療癒過程
多變的主題和來賓顯然是歐普拉秀受到歡迎的部分原因。
只有在少數的特殊情況下，節目的主題才會和下一次的主題有所關聯。
例外的情況是當全國或世界性的事件發生時，因這一類事件吸引了全國所有民眾的目光。
有一個主題長時間占據了全美國乃至全世界大部分地區的關注，那就是二○○一年九月十一日恐怖份子攻擊紐約世貿大樓和華盛頓特區的五角大廈。
九一一之後，歐普拉製作了一系列特別節目來探討這起事件的影響和後續發展。在其他的場合裡，她也參與了和她的節目沒有關聯的愛國活動。
許多節目的內容設計都包含了現場觀眾的參與，而這些觀眾則是經過預先挑選。在九月十七日和二十五日的節目裡，歐普拉扮演中間人的角色，引導觀眾和專家之間的互動。
十七號那一集的來賓是美國參議院外交關係委員會的參議員約瑟夫‧比豋（Joseph Biden）和「紐約時報」的記者朱迪絲‧米勒（Judith Miller），他們都是研究中東問題和賓拉豋（Osama bin Laden）的專家。
節目中呈現了悲劇的畫面、群眾聚集在世貿遺址的場面、國旗和自由女神像的照片以及祈禱的歌曲，現場的情緒達到不可思議的程度。
在九月二十五日那一集節目中，觀眾則是和心理學家菲爾‧麥格勞博士（Dr. Phil McGraw）進行交流和互動。
麥格勞博士當時是「歐普拉秀」每星期二固定的特別來賓。就像他慣常扮演的顧問角色一樣，麥格勞博士在節目中討論因為個人和國家的災難而產生的憤怒、恐懼和挫折。
他勸大家不要忽略處理恐懼的重要性，也提醒觀眾，
當人處於混亂的狀態時，不要做出改變人生的決定。
接下來的星期二，麥格勞博士則是和世貿爆炸中失去親人的觀眾交流。
他的分析和討論其實適用於各種不同的災難中。他列出
深沉哀慟的四個階段——震驚、拒絕、憤怒和解決。
他談到了「悲傷工程」，也談到當其他人回復自己的人生之後，失去親人的人需要如何規劃人生策略。
他建議大家專注於每天的例行公事，而不是人生目標。
同時，與古老的格言認為時間可以治療一切的觀念相反，
他強調時間什麼也解決不了。
但是，人們沒有其它選擇，只能等待痛苦逝去。
然而，他建議倖存者必須有尋求協助、接受幫助的意願，
同時建立支援系統。
麥格勞博士對倖存者的建議既恰當且實際。
但是，另一方面，
歐普拉卻傳達了神的旨意，
她說：失去摯愛，其實是「得到天使」。
但是，當歐普拉開始談論天使時，
務實的心理學家很快的把討論的內容轉回實際的見解。
然而，「真實」還包括了廣告，雖然和節目顯得格格不入，
但是，卻也象徵著「繼續過日子」。
歐普拉對這場悲劇最令人懷念的貢獻之一，
就是她的節目「用音樂治癒心靈的傷痛」。
「歐普拉秀」經常有滿滿的情感負荷，而這一集的節目更是其中之最。
她似乎將整個節目從歡樂與幽默轉變成歌唱與哭泣。
歐普拉指出當她在跑步機上跑步時，她會一邊哼唱福音歌曲，
這一點透露出她對福音歌曲的喜愛和它的癒療能力。
當白人表演者山姆‧哈里遜（Sam Harris）用黑人福音歌手的演唱風格唱出「親愛的上帝」（Precious Lord）
和「一路上你不孤獨」（You’ll Never Walk Along）時，
我們看得出歐普拉深受感動。
她暫且放下鬱悶的心情，說了一個在別的場合曾說過的笑話——
白人總是認為，只要是黑人，就會互相認識，
而這一次是發生在華府國家大教堂的追思禮拜上，
有人問她當時演唱的黑人歌手的名字
（丹妮絲‧葛芮拉弗〔Denyce Graves〕）。
接著，節目進行到另一個階段，在兩位歌手演唱了
「惡水上的大橋」（Bridge Over Troubled Waters）之後，
歐普拉展現了她對聖經章句的豐富知識。
也許，節目的高潮在於介紹先前提過的巨星
丹妮絲‧葛芮拉佛出場，歐普拉對她似乎十分景仰。
結束了上個星期在華府國家教堂的演出之後，
歐普拉馬上對這位歌劇天后提出邀約，
而為了要參加「歐普拉秀」的演出，
丹妮絲‧葛芮拉佛還因此取消了一場在華盛頓歌劇院的表演。
當葛芮拉佛演唱的詠嘆調即將畫上句點時，歐普拉要觀眾起立，
而接下來表演的歌曲就是「堅持」（Stand），
這也是歐普拉最喜愛的一首福音歌曲。
當節目進入尾聲，
在禱告和療癒之後，
歐普拉離開舞台，坐到觀眾席，
加入情緒高亢的觀眾，和他們一同歌唱、搖擺。
節目的最後一歌曲獻給「消防隊員和那些讓自己置身險境的人」，
此時的歐普拉坐在觀眾席中，當她唱歌的時候，
背景出現紐約消防隊員的群像。
在她許許多多催人熱淚的節目中，
這一集肯定是其中最突出的一次。
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作家與歐普拉讀書俱樂部的關係
當歐普拉的讀書會一宣布弗蘭岑的第三本小說《修正》（Corrections）將會是下一集的選書時，他的小說當下即刻成為暢銷書。
他的下一本書《如何獨處》（How to Be Alone）是一本短篇文集，封面上出現的文案形容《修正》是二○○一年「最受人喜愛、最廣為人知的一本小說」。
歐普拉選擇了弗蘭岑的小說，所造成的影響就和其它受到青睞的書籍一樣明顯，也和它們一樣，同樣的問題再次浮現，那就是無論這些書是多麼的實至名歸，但是，如果它們沒能和歐普拉扯上關係的話，是否還能如願進入暢銷書國度。……
書評指出，自從一九九六年九月以來，連續四十六本得到歐普拉加持的書，都成為暢銷書。
「紐約時報」的評論家大衛‧寇克派屈克（David Kirkpatrick）表示歐普拉選擇了弗蘭岑的書，至少為作者帶來一百五十萬美元的收益。
他同時引述「哈潑雜誌」（Harper’s）的編輯路易斯‧蘭普漢（Lewis Lapham）所說的一段話，「好的作家就是富有的作家，而富有的作家也就是好作家」。
儘管許多不算富有的作家可能會對蘭普漢的言論表達不滿。但毫無疑問的，歐普拉所選中的作家當中，有許多人都已晉身百萬富翁之列。
耶魯大學教授哈洛‧卜倫（Harold Bloom），身為文學傳統的評論家及捍衛者，
當他在評論弗蘭岑與高級文學傳統的關聯時，深入了解弗蘭岑與歐普拉之間的紛爭後表示，如果歐普拉選擇他的作品，他將會深感光榮，只不過，因為他的研究主題和工作性質的關係，這件事不太可能發生。
在一段有關歐普拉讀書會的幽默談話中，評論家卡琳‧羅馬諾表示弗蘭岑對於歐普拉挑中他的小說的反應，「就像是他被貼上了史普林格讀書會的標籤一樣」，有鑑於此，「美國新聞」（U. S. News）稱弗蘭岑為「落選者」。
弗蘭岑公開表示他不願意讓歐普拉讀書會的標識放在他的小說封面上，
因為，他無法認同「共同擁有」的觀念。
他也拒絕跟一些「濫情、膚淺的」書被放在同一個等級，他說不同的書會有不同的讀者，而他的書屬於高級藝術的傳統。
儘管他認為暢銷作家如史考特‧塔洛（Scott Turow）和史蒂芬‧金（Stephen King）「值得尊敬」，
但是他相信他們之所以登上「時代雜誌」的封面是因為享有高額的簽約金，而不是代表他們在美國文化的重要性。
弗蘭岑譏諷金錢在美國文化中的影響力，
並且強調金錢正是「時代雜誌」封面照片
背後真正的原因。
弗蘭岑認為小說最重要的要素便是「社會教育」，
他同時對二十世紀小說的諸多改變表達哀悼之意。
儘管弗蘭岑帶著些微的勉強表示歐普拉「很聰明，
而且……打了一場美好的仗」，
他指的是她激發了人們閱讀的興趣，
但是諷刺的是，
他並不想別人把他看成歐普拉讀書會的選擇之一。
他認同小說家威廉‧蓋迪斯（William Gaddis）的哲學：
嚴肅作家有存在的必要，即使必須因此付出「沒沒無聞」的代價，也還是要對抗「虛假的大眾文化」塑造出的形象，因為害怕自己也成為這些形象之一。
弗蘭岑自己和商業機制之間的問題是他個人人生態度的一部分，
這種哲學造就了他在公開場合和私下的發言內容，也導致他在言語上對電視的排斥。
這些騷動導致歐普拉取消弗蘭岑出現在節目裡的計畫，但是，根據一些新聞報導，她並未撤銷對這本書的推薦。
然而，「新聞週刊」的評論員傑夫‧蓋爾斯（Jeff Giles）在專欄裡用了一語雙關的標題「錯誤和『修正』」，他寫道，雖然歐普拉坦承弗蘭岑不會出現在她的節目裡，不過，卻讓人感到她似乎建議觀眾或許不必讀《修正》了。
《如何獨處》這本短文集在《修正》出版一年後問世，在書中弗蘭岑提到歐普拉之所以決定不邀請他上節目，是因為和他「合不來」。但是，在這本短文集的封面上，他對這段經歷的敘述卻令人感到「悲慘」。
認同歐普拉的人遠勝過與弗蘭岑持相同看法的人。
在這起爭端中，除了她的忠實信徒和讀者之外，
許多記者也都站在歐普拉這一邊，他們用一些出現在短文〈在聖路易與我相逢〉（Meet Me in St. Louis）裡的尖銳字眼來稱呼弗蘭岑。
「紐約雜誌」（New York Magazine）的一位記者說他是
「賤貨」；「新聞週刊」的記者則說他是「自大的陽具」；「死要面子的冒牌學者」；至於「波士頓環球」（Boston Globe）和「芝加哥論壇報」（Chicago Tribune）的記者則說他是個「被寵壞、愛發牢騷的小鬼」。
在這些事情發生之前，當時弗蘭岑入選為歐普拉精選名單的消息尚未公布。
弗蘭岑在家鄉密蘇里州接受錄影，由一組人員針對書本的內容錄製節目所需的片段，其中包括電視製作人、攝影師和來自「歐普拉秀」的工作人員。
某位製作人告訴他，理解他小說的方法有點困難，因此，他們希望能夠在正式開拍前做各種嘗試。拍攝的內容不只包括了故事的概要說明，還有弗蘭岑成長背景的簡單呈現，同時還要他在鏡頭前說話。
他對製作單位將焦點放在他在聖路易的生活感到困惑，作者在他的散文作品〈在聖路易與我相逢〉中曾指出，或許可以說他是中西部人，但是，他卻在紐約度過了過去的二十四年歲月。
儘管有這段聲明，卻還是得遵照導演和攝影師的指示（也可以用他自己所選擇的字眼「偽裝」）。
在這種情況下，他開始無法認同整個商業運作的過程，也對電視的虛偽感到嫌惡。
然而，在拍攝的過程中，他決定要當個中西部人，如果這對節目來說是必要的話。可是在影片的拍攝過程中，弗蘭岑和工作團隊在任何事情上都無法取得共識，他和負責拍攝影片的製作人幾乎完全無法達成共識，只有唯一例外，那就是他們都認為他們所拼湊、呈現出來與他相關的一切，都是「徹徹底底的造假」。
和許多作者相較，弗蘭岑對隱私有著過分的要求，只要讀過他在《修正》之前的作品的讀者應該馬上就能理解。而且，為了對弗蘭岑公平起見，我們必須指出，曾經也有過其他得到歐普拉青睞的作者，拒絕了伴隨著入選而來的公開宣傳。舉例來說，烏蘇拉‧和吉（Ursula Hegi）的第二本小說和第一本小說都成為歐普拉選書，可是她卻拒絕為了達到宣傳效果而在書籍封面上加註誇張的廣告文案。
一位賽門與舒斯特出版社的公關人員替這樣的行為做辯護，他說，這麼做只是基於保護隱私。
弗蘭岑則是無法逃開這種矛盾，也或許他並不完全想要逃脫。他只是不斷的反反覆覆、優柔寡斷。
當「今日秀」的主持人凱蒂‧寇瑞克介紹他時，說他犯了「歐普拉禁忌」，還幽默的要他說些內幕來聽聽，
但是，弗蘭岑把整起事件的責任歸咎在自己身上。他表達了對歐普拉的感激之意，說她是如此的高貴、親切，相反的，他卻表現得很差勁。他解釋自己之所以有如此差勁的表現，主要是因為他花了兩年的時間，獨自一人待在陰暗的房間裡完成小說之後，已經忘記該如何與人來往。…
整起事件還有兩個頗具娛樂性的補遺：一個是弗蘭岑在法拉‧史特勞斯‧吉洛克斯（Farrar, Straus, and Giroux）出版社的編輯的發言，他指出歐普拉取消作者的節目通告時，事情出現了「黑暗中的一線曙光」，也就是銷售量顯著的增加。另一個就是《修正》獲得的第五十二屆的國家書卷獎。在由喜劇明星史提夫‧馬丁（Steve Martin）第三度主持的頒獎晚宴上，弗蘭岑感謝了歐普拉。
歐普拉又送275輛未來金龜車 男觀眾跳起來
2010/11/24 09:56 編譯范振光、李致嫻／綜合報導
美國電視脫口秀天后歐普拉22日再度在節目上讓觀眾瘋狂，她送出鑽石耳環、iPad，
最誇張的是現場275名觀眾每人獲贈一輛新款金龜車。
美國廣播公司報導，歐普拉在節目中先送出iPad，當鑲著天使翅膀的iPad從天花板緩緩降下，
歐普拉說「這是我這輩子最喜歡的東西」，還大讚iPad是本世紀最偉大的發明。
觀眾歡呼聲不斷，但驚喜還沒結束，歐普拉隨後打開一個巨型禮物盒，
裡面卻只有一個福斯金龜車的剪影。
歐普拉大喊「金龜車來了」，在場的275名觀眾人人獲贈一輛。
雖然她表示這款2012年金龜車明年才會上市，因此觀眾只能先拿到一把車鑰匙。
這大禮再度讓全場尖叫，許多男性觀眾甚至跳起來。
福斯預計明年初展示這款2012年金龜車，明年秋季上市，價格尚未確定。
福斯表示，歐普拉有一輛金龜車，她主動接洽福斯，洽談送車事宜。
福斯免費提供275輛金龜車，連相關稅款也自行吸收，
因此觀眾真的不用花半毛錢。
目前金龜車在美國每輛售價約20000美元（約台幣60萬元），
福斯大手筆送車至少花掉約台幣1億6500萬元，
但全球媒體的報導等於免費幫金龜車打廣告。
歐普拉每年年底都會製作「歐普拉最喜愛的事物」特別節目，今年分為兩集。
本月19日的第一集中，歐普拉送出20多種禮物，包括搭乘世界最大郵輪「海洋誘惑號」進行加勒比海七日遊、52吋Sony平面電視和藍光光碟機、Nikon D3100數位單眼相機、名設計師Tory Burch設計的手袋和鞋子、Ralph Lauren設計的毛衣和披巾，以及鑲了85顆碎鑽的手表。
這些獎品價值從數十美元到數千美元不等。
歐普拉在節目最後感性地說：
「雖然這些禮物很棒，對我來說，更重要的是希望。
當你意想不到時，
有些神奇、美好的事物會降臨。」
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