普安咒

普安咒又叫普庵咒，又叫釋談章，是異名同出的一首佛樂古曲。

普庵咒從古曲的角度，其樂譜最早見於明朝嘉靖（一說是萬曆）年間的《三教同聲琴譜》，

屬於福建南音，後北漸，由許多單音參差構成旋律。

但是這個普庵禪師的咒語是在南宋就有了，不知道是這個禪師的原創還是轉貼自梵唄。




據說普安咒的功能是"普安十方，安定叢林"，帶有驅逐蠓蚊蟲蟻的功效。

後來也有叫它清心普安咒的，念來清除自己內心嘈雜的蠓蚊蟲蟻。

普庵咒

普庵咒－古琴

曲風莊嚴寧靜的古琴曲《普庵咒》，又名《釋談章》。

這是一首佛曲，最早可在明朝萬曆二十年張德新《三教同聲》琴譜，

以及萬曆三十七年楊倫《伯牙心法》琴譜中見到。

「咒」本身是唱誦經文的曲調，

心靈咖啡館 節目中聽到的版本簡錄自《理琴軒本》，共十三個段落。

清心普庵曲

普庵神咒

普庵印肅禪師（1115年－1169年），又稱普庵禪師、普庵祖師等，

民間也寫作「普唵」，

禪門臨濟宗高僧，生於宋徽宗政和五年（1115年），

袁州宜春人（今江西省宜春市袁州區），俗姓余。

宋高宗紹興四年（1134年）出家。

一日讀《華嚴經》至「達本情忘，知心體合」，頓時悟道。

乾道五年（1169年）圓寂。由於在世時靈驗事蹟不斷，

普庵禪師圓寂後逐漸受到人民信仰，成為一位專門消災解厄的佛教神祇。

脖子繞圈易生骨刺

脖子繞圈易生骨刺



繞圈、仰頭、扭喀喀都不健康－－不少人因感到脖子痠痛，以繞圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，

但專家指出，以脖子繞圈反而增加頸椎的摩擦，容易增生骨刺；正確的方法是縮下巴，

或以頸部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。


物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一節一節的竹子，

而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿勢過久，脖子就會感到痠痛。

對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發出「喀」一聲，

他認為，這都是不健康的方式。


簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式來紓解痠痛，也許初期有效，

但「此舉就如同一塊塊積木以三百六十度旋轉」，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，

一旦過度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。


至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出「喀」的聲響，簡文仁表示，這種來自關節的聲音，

有一說是關節腔囊內負壓現象，如同開香檳時瞬間「啵」一聲，也有一說是關節旁韌帶滑動的聲音。

但他強調，以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按指頭關節，

事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，「不值得鼓勵」。


另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的仰頭方式來緩解脖子痠痛，

也是錯誤的作法。


簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液進到腦部的血管若受到擠壓，

自然會影響腦部血液供應，「就像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花」。


簡文仁表示，如果有人感到頸部痠痛，比較正確的紓解作法有三種


一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，

二是輪流以頭部向左、向右側彎，以及低頭俯視的動作，

三是聳聳肩的動作，這都可讓肩頸肌疏解。

快速車內降溫法:

炎炎夏日,車子經一段時間曝曬,車內部產生高溫,

總要一段時間才能降低車內溫度,

讓開起車來時,非常不舒服且又有致癌危機.


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